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Karamellisierte Sojuhähnchen in Knoblauch-Ingwer-Brühe mit Reis

Karamellisierte Sojuhähnchen in Knoblauch-Ingwer-Brühe

Karamellisierte Sojuhähnchen in Knoblauch-Ingwer-Brühe mit Reis bieten einen reichhaltigen und aromatischen Genuss, der schnell zubereitet ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 380

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 4 stück Hähnchenschenkel ohne Knochen Zart und saftig; schneller zu kochen als mit Knochen.
  • 1/2 Tasse Sojasauce Verwende fettarme Sojasauce, wenn du den Salzgehalt reduzieren möchtest.
  • 1/4 Tasse Brauner Zucker Verleiht Süße und verbessert die Karamellisierung.
  • 4 zehen Gehackter Knoblauch Frischer Knoblauch wird für den besten Geschmack empfohlen.
  • 1 EL Gehackter Ingwer Bringt einen aromatischen Würzgeschmack.
  • 2 EL Pflanzenöl Olivenöl kann verwendet werden.
Für die Brühe
  • 4 Tassen Hühnerbrühe Bevorzugt Low-Sodium oder hausgemacht für einen reineren Geschmack.
  • 2 EL Maisstärke Optional zum Verdicken der Brühe.
Für den Reis
  • 1 Tasse Jasminreis Fluffige Basis, die die Brühe gut aufnimmt.
Für die Garnitur
  • 2 EL Frühlingszwiebeln Für Frische und Farbe.
  • 2 EL Koriander Kann nach Belieben weggelassen werden.

Equipment

  • Topf
  • Küchenpapier
  • Schüssel
  • Kochtopf für Reis

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Trockne die Hähnchenschenkel gründlich mit Küchenpapier ab und würze sie großzügig mit Salz und Pfeffer. Lasse sie für etwa 10 Minuten bei Raumtemperatur ruhen.
  2. Erhitze in einem großen, schweren Topf etwas Öl und brate die Hähnchenschenkel mit der Hautseite nach unten für 5-7 Minuten an, bis sie goldbraun sind.
  3. Füge die Sojasauce, den braunen Zucker, den gehackten Knoblauch und den Ingwer in den Topf hinzu und rühre alles gut um.
  4. Gieße die Hühnerbrühe in den Topf und bringe alles zum Kochen. Reduziere die Hitze und lasse es mit Deckel für 20 Minuten sanft köcheln.
  5. Wasche den Jasminreis und koche ihn in einem separaten Topf mit etwas Wasser und Salz für 15-20 Minuten.
  6. Mische die Maisstärke mit kaltem Wasser in einer Schüssel und rühre sie in die Brühe ein, um sie leicht einzudicken.
  7. Nimm das Hähnchen aus dem Topf, schneide es in Scheiben und serviere es über dem Jasminreis mit der Brühe und der Garnitur.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 380kcalCarbohydrates: 45gProtein: 25gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 2gSugar: 9gVitamin A: 500IUVitamin C: 3mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Dieses Rezept ist ideal für kreative Küchenexperimente und kann leicht mit deinen Lieblingsgemüsesorten angepasst werden.

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