Go Back
+ servings
Kartoffelgrüne Chili-Enchiladas

Kartoffelgrüne Chili-Enchiladas für schnelles Kochen

Genießen Sie Kartoffelgrüne Chili-Enchiladas, eine einfache und köstliche Mahlzeit für die ganze Familie.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Enchiladas
Course: Abendessen
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 1.5-2 Pfunde Kartoffeln große, die Hauptfüllung sorgt für eine cremige Konsistenz
  • 2 Esslöffel Olivenöl Zum Anbraten von Zwiebeln und Knoblauch; kann durch jedes Kochöl ersetzt werden
  • 1 Stück Zwiebel Würfelig schneiden; sie verleiht der Füllung eine aromatische Note
  • 2 Zehen Knoblauch Fein gehackt; notwendig für einen intensiven Geschmack
  • 1 Dose Schwarze Bohnen Rinse und abtropfen; eine hervorragende Proteinquelle für vegane Ernährung
  • 1 Tasse Mais Für Süße und Textur; frisch, gefroren oder aus der Dose verwenden
  • 10 oz Grüne Chili-Enchilada-Sauce sorgt für Feuchtigkeit und Geschmack
  • 8 Stück Mais-Tortillas Halten die Füllung; sie können im Laden gekauft oder selbst gemacht werden
Für das Würzen
  • 1 Teelöffel Gemahlener Kreuzkümmel Für einen erdigen Geschmack
  • 1 Teelöffel Räucherpaprika Für eine rauchige Note
  • Salz & Pfeffer Nach Geschmack; Grundpfeiler der Würzung
Für die Garnitur
  • Frischer Koriander Optional; verleiht einen frischen Geschmack
  • 1 Stück Avocado Optional; macht das Gericht besonders cremig

Equipment

  • Pfanne
  • Kochtopf
  • Backofen
  • backofenfeste Form
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 190°C vor. Während der Ofen aufheizt, waschen, schälen und würfeln Sie die Kartoffeln. Kochen Sie die gewürfelten Kartoffeln in einem großen Topf mit gesalzenem Wasser etwa 10-15 Minuten lang, bis sie zart sind. Lassen Sie sie abtropfen und stampfen Sie sie zu einem cremigen Püree.
  2. Erhitzen Sie in einer Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Olivenöl. Fügen Sie die gewürfelte Zwiebel hinzu und braten Sie sie etwa 5 Minuten lang, bis sie durchsichtig ist. Geben Sie den gehackten Knoblauch dazu und braten Sie weiter für eine weitere Minute, bis er duftet.
  3. Mischen Sie in der Pfanne Schwarzbohnen, Mais, das Kartoffelpüree, gemahlenen Kreuzkümmel, Räucherpaprika, Salz und Pfeffer gut durch. Erhitzen Sie die Mischung weitere 5 Minuten lang.
  4. Verteilen Sie eine dünne Schicht der grünen Chili-Enchiladasauce auf dem Boden einer backofenfesten Form. Füllen Sie jede Maistortilla mit der Kartoffel- und Bohnenmischung, rollen Sie sie fest auf.
  5. Gießen Sie die restliche Enchiladasauce gleichmäßig über die aufgerollten Enchiladas. Decken Sie die Form mit Aluminiumfolie ab und backen Sie das Ganze im vorgeheizten Ofen für 20-25 Minuten.
  6. Lassen Sie die Enchiladas kurz abkühlen, bevor Sie sie servieren. Garnieren Sie nach Belieben mit frischem Koriander und Avocado.

Nutrition

Serving: 1EnchiladaCalories: 350kcalCarbohydrates: 56gProtein: 10gFat: 13gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 9gSodium: 450mgPotassium: 400mgFiber: 10gSugar: 2gVitamin A: 2IUVitamin C: 15mgCalcium: 6mgIron: 15mg

Notes

Experimentieren Sie mit scharfen Zutaten wie Jalapeños für eine würzigere Variante.

Tried this recipe?

Let us know how it was!