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Käse-Hackfleisch-und-Reis-Auflauf

Käse-Hackfleisch-und-Reis-Auflauf für die ganze Familie

Dieser Käse-Hackfleisch-und-Reis-Auflauf ist ein herzhaftes Gericht, das einfach zuzubereiten ist und die ganze Familie begeistert.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Ruhzeit 10 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 6 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Fleisch
  • 500 g mageres Hackfleisch Alternativ Puten- oder Hähnchenhack
  • 1 Stück Zwiebel gelbe oder weiße Zwiebel, optional
  • 2 Zehen Knoblauch frisch, gehackt
Basis
  • 2 Tassen gekochter Reis alternativ 1 Tasse ungekochter Reis
  • 300 g Champignon-Creme-Suppe oder Hühner-Creme-Suppe
  • 1 Tasse Milch oder Rinderbrühe
Belag
  • 200 g Cheddar-Käse frisch gerieben
  • 1 Teelöffel Paprika geräuchert für zusätzlichen Geschmack
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Auflaufform
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Ofen auf 175°C vorheizen und eine 9x13 Zoll große Auflaufform einfetten.
  2. Hackfleisch und Zwiebel in einer Pfanne bei mittlerer Hitze anbraten bis das Fleisch gebräunt und die Zwiebeln weich sind (ca. 5-7 Minuten).
  3. Knoblauch zur Hackfleischmischung hinzufügen und 30 Sekunden braten, bis aromatisch.
  4. In einer Schüssel Champignon-Creme-Suppe, Milch oder Brühe, Paprika, Salz und Pfeffer vermischen.
  5. Gekochten Reis, Hackfleischmischung und die Hälfte des Cheddar in die Auflaufform geben und die Sauce gleichmäßig darüber gießen.
  6. Restlichen Cheddar gleichmäßig über die Mischung streuen und mit Alufolie abdecken.
  7. Für 20 Minuten backen, dann die Alufolie entfernen und weitere 10 Minuten backen bis der Käse goldbraun ist.
  8. Optional: Den Auflauf 2 Minuten unter den Grill stellen für eine knusprige Käsekruste.
  9. Auflauf 10 Minuten ruhen lassen und warm servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 35gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 700mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 600IUVitamin C: 2mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Ideal für Reste, die bis zu 24 Stunden im Voraus zubereitet werden können.

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