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Keine Backen Himbeer-Schokoladen-Mousse-Becher

Keine Backen Himbeer-Schokoladen-Mousse-Becher für dich

Leckere und gesunde Keine Backen Himbeer-Schokoladen-Mousse-Becher, ideal für alle, die eine köstliche, vegane Leckerei suchen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 30 minutes
Servings: 4 Becher
Course: Nachtisch
Cuisine: Glutenfrei, Vegan
Calories: 340

Ingredients
  

Für den Boden
  • 1 Tasse Mandelmehl
  • 1/4 Tasse Leinsamenmehl
  • 1/2 Tasse Flüssige Mandelbutter
  • 10 Stück Medjool-Datteln entsteint
  • 1/4 Tasse Kakaopulver ungesüßt
  • 1/4 Tasse Pflanzliche Milch
  • 1 TL Vanilleextrakt
Für die Mousse
  • 1 Dose Edward & Son’s Bio-Kokoscreme
  • 2 EL Kakaopulver
Für das Himbeer-Topping
  • 2 Tassen Gefrorene Himbeeren
  • 1/4 Tasse Wasser
  • 2 EL Chiasamen
  • 1/2 TL Zimt
  • 2 EL Ahornsirup optional

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Topf
  • Dessertbecher

Method
 

Basis vorbereiten
  1. Verwende eine Küchenmaschine, um Mandelmehl, Leinsamenmehl, flüssige Mandelbutter, entsteinte Medjool-Datteln, Kakaopulver, pflanzliche Milch und Vanilleextrakt zu einer klebrigen Masse zu verarbeiten.
  2. Mixe die Zutaten für etwa 1–2 Minuten, bis sie gut vermischt sind und eine gleichmäßige Konsistenz erreicht haben.
Basis formen
  1. Drücke die fertige Mischung gleichmäßig in den Boden von Dessertbechern oder einer kleinen Auflaufform.
  2. Stelle sicher, dass die Schicht fest und kompakt wird.
Mousse zubereiten
  1. In der Küchenmaschine mische die Kokoscreme, Kakaopulver und die ebenfalls entsteinten Medjool-Datteln, bis eine glatte und cremige Konsistenz entsteht.
  2. Mixe für etwa 2–3 Minuten, bis alle Zutaten gut integriert sind.
Mousse schichten
  1. Verteile die Schokoladenmousse gleichmäßig über die vorbereitete Basis in den Bechern.
  2. Lass dabei etwas Platz für das Himbeertopping obendrauf.
Himbeer-Topping vorbereiten
  1. Gib die gefrorenen Himbeeren, Wasser, Chiasamen, Zimt und optionalen Ahornsirup in einen kleinen Topf.
  2. Koche die Mischung bei mittlerer Hitze, bis die Himbeeren weich sind, etwa 5–7 Minuten.
Becher vollenden
  1. Löffle die Himbeermischung vorsichtig auf die Schokoladenmousse in den Bechern.
Kühlen
  1. Stelle die Becher für mindestens 3–4 Stunden in den Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1BecherCalories: 340kcalCarbohydrates: 40gProtein: 5gFat: 18gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 12gSodium: 5mgPotassium: 200mgFiber: 6gSugar: 15gVitamin C: 15mgCalcium: 4mgIron: 8mg

Notes

Kann auch mit anderen Früchten und Nussbuttern variiert werden.

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