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Keine Backen Himbeer Schokoladenmousse Becher

Keine Backen Himbeer Schokoladenmousse Becher für Dich

Entdecke die leckeren Keine Backen Himbeer Schokoladenmousse Becher, eine himmlische Kombination aus cremiger Mousse und fruchtigem Himbeer-Jam.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Gefrierzeit 30 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Becher
Course: Nachtisch
Cuisine: Gesund, Glutenfrei, Vegan
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Basis
  • 200 g Mandelmehl Kann durch andere Nuss- oder Samenmehle ersetzt werden.
  • 50 g Leinsamenmehl Kann durch Chiasamen ersetzt werden.
  • 120 g Flüssige Mandelbutter Kann durch andere Nuss- oder Samenbutter ersetzt werden.
  • 150 g Medjool-Datteln Alternativ Agavensirup oder Ahornsirup verwenden.
  • 50 g Kakaopulver Carob-Pulver kann für eine koffeinfreie Version verwendet werden.
  • 250 ml Pflanzliche Milch Hafer- oder Sojamilch sind geeignet.
  • 1 TL Vanilleextrakt Kann durch Mandelextrakt ersetzt werden.
Für die Mousse
  • 400 g Schwere Kokoscreme Volle Kokosmilch oder vegane Sahne kann verwendet werden.
Für das Himbeer-Topping
  • 200 g Gefrorene Himbeeren Frische Himbeeren können verwendet werden, wenn Saison.
  • 50 ml Wasser
  • 2 EL Chiasamen Gemahlene Leinsamen können als Ersatz verwendet werden.
  • 1 TL Zimt Muskatnuss kann als Alternative dienen.
  • 2 EL Ahornsirup Agaven- oder Honigsirup wenn kein veganer Sirup benötigt.

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Topf
  • Becher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Vermenge in einer Küchenmaschine Mandelmehl, Leinsamenmehl, flüssige Mandelbutter, Medjool-Datteln, Kakaopulver, pflanzliche Milch und Vanilleextrakt, bis ein homogener Teig entsteht. Dieser sollte leicht klebrig und gut formbar sein. Dies dauert etwa 2-3 Minuten bei mittlerer Geschwindigkeit.
  2. Drücke den Teig gleichmäßig in mit Backpapier ausgelegte Becher oder kleine Gläser und forme dabei eine Vertiefung in der Mitte. Achte darauf, dass die Basis gut gepresst ist, um die Mousse zu halten. Stelle die Becher für mindestens 30 Minuten in das Gefrierfach.
  3. Vermenge die schwere Kokoscreme, Kakaopulver und entsteinte Medjool-Datteln in der Küchenmaschine. Mixe die Zutaten, bis eine cremige, glatte Konsistenz erreicht ist. Das dauert etwa 4-5 Minuten.
  4. Koche die gefrorenen Himbeeren mit Wasser, Chiasamen und Zimt in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze. Lasse die Mischung 6-8 Minuten köcheln, bis sie eindickt.
  5. Fülle die gefrorenen Becher mit der Mousse bis zur Oberkante und löffle einen großzügigen Klecks Himbeer-Jam über jede Mousse. Verwende einen Teelöffel, um die Schichten leicht zu vermengen.
  6. Stelle die gefüllten Becher für weitere 1-2 Stunden in das Gefrierfach.
  7. Nehme die Becher aus dem Gefrierfach und lasse sie einige Minuten bei Raumtemperatur stehen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1BecherCalories: 300kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 5mgPotassium: 200mgFiber: 5gSugar: 15gVitamin C: 10mgCalcium: 3mgIron: 5mg

Notes

Diese Becher sind einfach zuzubereiten und können je nach Vorlieben angepasst werden.

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