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Klassischer Hackbraten

Klassischer Hackbraten mit gesunden Varianten

Ein klassischer Hackbraten – ein absolutes Lieblingsrezept für die ganze Familie.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour
Ruhzeit 15 minutes
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 6 Scheiben
Course: Rindfleisch
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Fleisch
  • 500 g Rinderhackfleisch 80-85% mager
  • 1 stück Zwiebel fein gehackt
  • 2 stück Eier groß
  • 120 ml Milch oder Sahne
  • 100 g Semmelbrösel oder Panko, Mandelmehl für Keto
Für den Geschmack
  • 3 zehen Knoblauch frisch
  • 120 g Ketchup zuckerreduziert
  • 1 handvoll Frische Petersilie oder getrocknete Kräuter
  • 2 EL Worcestershire-Sauce
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 1 TL Italienische Gewürze optional
Für die Glasur
  • 60 g Zusätzlicher Ketchup
  • 1 EL Brauner Zucker oder zuckerfreie Alternative
  • 1 TL Essig
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver

Equipment

  • Kastenform
  • Schüssel
  • Backpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Heize deinen Ofen auf 175 °C (350 °F) vor.
  2. In einer großen Schüssel kombiniere das Rinderhackfleisch, die Zwiebel, die Eier, die Milch, die Semmelbrösel, den Knoblauch, den Ketchup, die Petersilie, die Worcestershire-Sauce, Salz, Pfeffer und die italienischen Gewürze. Mische vorsichtig.
  3. Forme die Mischung zu einem gleichmäßigen Laib auf einer mit Backpapier ausgelegten Fläche oder in einer gefetteten Kastenform.
  4. In einer kleinen Schüssel mische die Zutaten für die Glasur und rühre alles gut durch.
  5. Backe den Hackbraten für 45 Minuten, bestreiche ihn mit der Glasur und backe weiter bis die Kerntemperatur 71 °C erreicht.
  6. Lasse den Hackbraten für 10-15 Minuten ruhen und schneide ihn dann in Scheiben.

Nutrition

Serving: 1ScheibeCalories: 350kcalCarbohydrates: 25gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 1mgCalcium: 40mgIron: 3mg

Notes

Wähle mageres Rinderhack und achte auf die Ruhzeit für den besten Geschmack. Gemüse wie Karotten oder Zucchini können hinzugefügt werden, um die Feuchtigkeit zu erhöhen.

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