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Knuspriger Asiatischer Sesam-Hühnchen-Salat

Knuspriger Asiatischer Sesam-Hühnchen-Salat Rezept

Ein frischer und köstlicher Knuspriger Asiatischer Sesam-Hühnchen-Salat, vollgepackt mit Aromen und Texturen, perfekt für jeden Anlass.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Marinierzeit 15 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilet marinieren
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Sesamöl
  • 1 EL Honig
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 EL frisch geriebener Ingwer
Für das Gemüse
  • 1 Karotte in Streifen geschnitten
  • 1 Paprika in Streifen geschnitten
  • 1 Stück Gurke in Scheiben geschnitten
  • 100 g Pak Choi gehackt
Für das Dressing
  • 2 EL Reisessig
  • 1 EL Honig
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Sesamöl

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Mischschüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Ofen auf 180°C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. Hähnchenbrustfilet mit Sojasauce, Sesamöl, Honig, Knoblauch und Ingwer marinieren und mindestens 15 Minuten ziehen lassen.
  3. Das marinierte Hühnchen auf das Backblech legen und 25-30 Minuten backen, bis es goldbraun ist und eine Kerntemperatur von 75°C erreicht.
  4. Während das Hühnchen backt, das Gemüse wie Karotten, Paprika, Gurken und Pak Choi vorbereiten.
  5. Dressing zubereiten, indem Reisessig, Honig, Sojasauce und Sesamöl gut vermischt werden.
  6. Nach dem Backen das Hühnchen in Stücke schneiden und mit dem Gemüse in einer großen Schüssel kombinieren.
  7. Das Dressing über den Salat gießen und gut mischen, dann sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 900mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Dieser Salat ist perfekt für eine leichte Mahlzeit und kann nach Belieben angepasst werden.

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