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Knuspriger Reispapier-Pfannkuchen

Knuspriger Reispapier-Pfannkuchen mit Füllungen

Erleben Sie die köstlichen knusprigen Reispapier-Pfannkuchen, gefüllt mit frischen Zutaten und verlockenden Aromen. Perfekt für ein schnelles Abendessen!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Pfannkuchen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Pfannkuchen
  • 6 Blätter Reispapier flexibel, aber nicht zu weich
  • 1 Stück Ei kann mit Leinsamenmehl ersetzt werden
  • 1 Tasse Gemüse (Karotten) auch Paprika oder Zucchini möglich
  • 1/2 Tasse Frische Scallions kann durch Chives oder Schalotten ersetzt werden
  • 150 g Garnelen feste Tofu-Alternative
Für das Braten
  • 1-2 Esslöffel Pflanzenöl oder Sesamöl für mehr Geschmack
Würzung und Garnitur
  • 2 Esslöffel Sojasauce oder glutenfreie Sojasauce
  • 1 Esslöffel Chilisauce/Sriracha nach Geschmack
  • 1/4 Tasse Frische Kräuter (Koriander oder Minze) auch Basilikum möglich
  • 2 Esslöffel Geröstete Sesamsamen für die Garnitur

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze eine antihaftbeschichtete 25-Zentimeter-Pfanne bei mittlerer Hitze und gib etwa 1–2 Esslöffel Pflanzenöl hinzu.
  2. In einer Schüssel das Ei mit einem Schneebesen gut aufschlagen und die gehackten Scallions, die geraspelten Karotten und die Garnelen oder den Tofu hinzufügen.
  3. Nimm ein Reispapierblatt und tauche es kurz in lauwarmes Wasser.
  4. Verteile die Eimischung auf dem Reispapier und träufle Sojasauce und Chilisauce darüber.
  5. Lege ein weiteres Reispapierblatt auf die Füllung und drücke es sanft an.
  6. Brate die Pfannkuchen für etwa 3–4 Minuten, bis die Unterseite goldbraun ist.
  7. Wende den Pfannkuchen vorsichtig und brate die zweite Seite für weitere 2 Minuten.
  8. Nimm den Pfannkuchen aus der Pfanne und lasse ihn kurz abtropfen, schneide ihn in Viertel und garniere ihn mit frischen Kräutern und gerösteten Sesamsamen.

Nutrition

Serving: 1PfannkuchenCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 70mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Die Füllung kann nach Belieben variieren. Achte darauf, die Pfanne auf mittlerer Hitze zu halten, um ein Anbrennen zu vermeiden.

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