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Knuspriger Thai Kichererbsen-Salat Rezept

Knuspriger Thai Kichererbsen-Salat Rezept für Genießer

Ein köstliches Rezept für Knusprigen Thai Kichererbsen-Salat, der frisch, lebhaft und voll von aufregenden Aromen ist.
Prep Time 20 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Thai
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Dose Kichererbsen abgetropft
  • 200 g Rotkohl dünn geschnitten
  • 1 Rote Paprika in kleine Stücke geschnitten
  • 2 Karotten gerieben oder in Julienne geschnitten
  • 1 Gurke entkernt und gewürfelt
  • 2 Frühlingszwiebeln dünn geschnitten
  • 150 g Edamame aufgetaut
  • 10 g Koriander frisch, gehackt
  • 10 g Minze frisch, gehackt
  • 50 g Geröstete Erdnüsse zum Topping
Für das Dressing
  • 3 EL Erdnussbutter
  • 2 EL Limettensaft frisch gepresst
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Ahornsirup oder Agavendicksaft
  • 1 EL Reisessig
  • 1 TL Geriebener Ingwer frisch
  • 1 Zehe Knoblauch fein gehackt
  • 1 TL Chilipaste nach Geschmack

Equipment

  • Schüssel
  • Sieben
  • Küchentuch
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Knuspriger Thai Kichererbsen-Salat
  1. Die Kichererbsen in einem Sieb gründlich abspülen und gut abtropfen lassen. Auf ein Küchentuch legen und leicht trocken tupfen.
  2. Das Rotkohl in dünne Streifen schneiden, die rote Paprika in kleine Würfel schneiden, die Karotten reiben oder in Julienne schneiden. Die Gurke entkernen und in kleine Stücke würfeln. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden.
  3. Edamame aufgetaut haben. Koriander und Minze grob hacken.
  4. In einer Schüssel Erdnussbutter, Limettensaft, Sojasauce, Süßungsmittel, Reisessig, Ingwer, Knoblauch und Chilipaste vermengen. Gut verrühren.
  5. In einer großen Schüssel Kichererbsen, Gemüse, Edamame und zwei Drittel des Dressings kombinieren und gut durchmischen.
  6. Frisch gehackte Kräuter vorsichtig unterheben. Nach Belieben mehr Dressing hinzufügen.
  7. In Schalen anrichten und mit gerösteten Erdnüssen bestreuen. Sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 40gProtein: 15gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 10gSugar: 6gVitamin A: 2000IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 3mg

Notes

Serviere den Salat frisch, um die Aromen und die Textur zu bewahren.

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