Go Back
+ servings
Konservierter Thunfisch Sushi-Schüssel

Konservierter Thunfisch Sushi-Schüssel für schnelles Abendessen

Genieße eine köstliche Konservierter Thunfisch Sushi-Schüssel, ideal für ein schnelles, proteinreiches Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 8 minutes
Total Time 18 minutes
Servings: 2 Schüsseln
Course: Abendessen
Cuisine: Japanisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für den Reis
  • 2 Tassen Gekochter Sushi-Reis Nutze übrig gebliebenen Sushi-Reis oder koche frischen in 20 Minuten.
Für die Sauce
  • 3 EL Bang Bang Sauce Kann durch scharfe Mayo ersetzt werden, wenn bevorzugt.
  • 1 TL Sriracha Sauce Ersatz mit jeder Hot Sauce nach Geschmack möglich.
Für den Fisch
  • 1 Dose Konservierter Thunfisch (abgetropft) Wähle Thunfisch in Öl für intensiveren Geschmack.
Für die Toppings
  • 1 Stück Avocado in Scheiben oder gewürfelt.
  • 2 Stangen Gehackte Frühlingszwiebeln Unverzichtbare Garnitur für Frische.
  • 2 TL Furikake Kann durch zerbröselte Nori ersetzt oder weggelassen werden.
Für die Zubereitung
  • 1 EL Olivenöl Wird zum Anbraten des Reises verwendet.
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer

Equipment

  • Reiskocher
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Messer
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Wenn du frischen Sushi-Reis verwendest, beginne, indem du den Reis gründlich wäschst und ihn in einem Reiskocher oder einem Topf nach Anleitung kochst. Sobald der Reis gar ist, gib etwas Reisessig und eine Prise Zucker hinzu, während der Reis noch warm ist. Rühre vorsichtig um, bis der Essig gut eingearbeitet ist und der Reis leicht glänzt.
  2. Bereite nun die Toppings vor. Mische in einer Schüssel den abgetropften konservierten Thunfisch mit der Bang Bang Sauce, bis alles gut vermischt ist. Währenddessen schneide die Avocado in Scheiben oder Würfel und hacke die Frühlingszwiebeln fein.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne einen Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Drücke den Sushi-Reis gleichmäßig in die Pfanne und brate ihn für etwa 3–5 Minuten, bis die Unterseite goldbraun und knusprig ist.
  4. Gib den angebratenen Sushi-Reis in eine große Schüssel und toppe ihn mit der Thunfisch-Bang Bang-Mischung. Füge deine vorbereiteten Avocado-Scheiben, gehackte Frühlingszwiebeln und nach Belieben Furikake hinzu.
  5. Träufle etwas Sriracha Sauce über die Schüssel und serviere sie sofort.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 600kcalCarbohydrates: 65gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 45mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 6gSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Verwende frischen Sushi-Reis für beste Ergebnisse. Lagere Reste im Kühlschrank getrennt, um die Frische zu wahren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!