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Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung für Köstliches Hühnchen und Brokkoli
- Verquirle in einer Schüssel die Marinade-Zutaten: Sojasauce, Wasser, Backpulver und Speisestärke. Schneide das Hühnchenbrust in dünne Scheiben und gib es in die Marinade. Lass das Hühnchen während der Vorbereitung der anderen Zutaten etwa 15 Minuten marinieren.
- Schneide den Brokkoli in kleine Röschen und lege sie in eine mikrowellengeeignete Schüssel. Dämpfe den Brokkoli in der Mikrowelle für 3 Minuten, bis er hellgrün und leicht weich, aber noch knackig ist.
- In einer separaten Schüssel verrührst du die Zutaten für die Sauce: Sojasauce, braunen Zucker, Knoblauch, Speisestärke, Reisessig, Pflanzenöl und zusätzliches Wasser.
- Erhitze eine große, antihaftbeschichtete Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur. Füge etwas Pflanzenöl hinzu und brate das marinierte Hühnchen für etwa 5 Minuten, bis es goldbraun und durchgegart ist.
- Gib die zuvor zubereitete Sauce in die Pfanne zum Hühnchen und füge den gedämpften Brokkoli hinzu. Rühre alles gut um und lasse das Gericht etwa 2 Minuten köcheln, bis die Sauce eindickt.
Nutrition
Notes
Genieße den intensiven Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile dieses Gerichts – ganz ohne Milchprodukte!