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Kräuter-Ricotta gefüllte Paprika

Kräuter-Ricotta gefüllte Paprika ganz einfach!

Lerne, wie man köstliche Kräuter-Ricotta gefüllte Paprika zubereitet – ein schnelles und schmackhaftes Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 50 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 250 g Ricotta Käse
  • 100 g Frischer Spinat oder gefrorenen Spinat, gut abgetropft
  • 2 Frühlingszwiebeln in Scheiben geschnitten
  • 30 g Frisches Basilikum
  • 30 g Flat-leaf Petersilie
  • 2 Große Eier
  • 50 g Geriebener Parmesan
  • 1 Teelöffel Getrockneter Rosmarin
  • 1 Teelöffel Getrockneter Thymian
  • 1 Teelöffel Fenchelsamen
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Paprika
  • 4 Paprika (jeder Farbe)
  • 2 Esslöffel Olivenöl zum Bestreichen
  • 50 g Paniermehl

Equipment

  • Ofen
  • Mikrowelle
  • Backblech
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 200 °C vor. Halbiere die Paprika und entferne die Kerne. Bestreiche die Innenseite mit Olivenöl und platziere sie mit der Schnittfläche nach oben auf einem Backblech. Backe für etwa 20 Minuten.
  2. Erhitze die frischen Spinatblätter in der Mikrowelle für 15 bis 30 Sekunden, bis sie welken. Schneide den Spinat klein und vermische ihn in einer Schüssel mit Ricotta, Parmesan, Frühlingszwiebeln, Basilikum, Petersilie, Gewürzen und Eiern.
  3. Fülle die abgekühlten Paprikahälften gleichmäßig mit der Kräuter-Ricotta-Mischung und achte darauf, dass sie gut gepackt ist.
  4. Mische das Paniermehl mit etwas Olivenöl und streue es über die gefüllten Paprika. Senke die Ofentemperatur auf 180 °C und backe die Paprika für weitere 30 Minuten, bis sie goldbraun sind.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 800IUVitamin C: 100mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Du kannst die gefüllten Paprika am Vortag vorbereiten und im Kühlschrank aufbewahren.

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