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Kürbis Feta Pasta

Kürbis Feta Pasta: Ein Herbstgenuss zum Verlieben

Kürbis Feta Pasta ist ein schnelles und cremiges Herbstgericht, das Familie und Freunde begeistert.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Best Recipes
Cuisine: Italienisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 450 g Pasta Kann glutenfrei sein
  • 120 ml Gemüsebrühe oder Nudelwasser
Für die Sauce
  • 425 g Kürbis-Püree Nur Püree verwenden
  • 115 g Feta-Käse, zerkrümelt Kann ersetzt werden
  • 120 ml Sahne Pflanzliche Alternative für vegan
  • 30 g Parmesan, gerieben Nutritional Yeast als vegane Option
  • 2 Zehen Knoblauch, gehackt Frisch ist am besten
  • 60 ml Olivenöl Kann ersetzt werden
  • 15 g Frischer Salbei, gehackt Getrockneter Salbei als Ersatz
  • 1/4 Teelöffel Rote Pfefferflocken, optional
  • Salz & Pfeffer Nach Geschmack
  • 30 g Geröstete Kürbiskerne, zur Garnierung Alternativ Pinienkerne oder Walnüsse
  • 2 Esslöffel Butter Für milchfreie Variante weglassen
  • 1 kleine Zwiebel, fein gehackt Schalotten sind eine Alternative
Garnierung
  • Zusätzlicher Feta Für mehr Geschmack und Textur

Equipment

  • Große Pfanne
  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die fein gehackte Zwiebel hinzu und brate sie etwa 5–7 Minuten lang an, bis sie weich und transparent ist.
  2. Gib den gehackten Knoblauch und den frischen Salbei in die Pfanne. Brate die Mischung für 1 Minute weiter, bis der Knoblauch duftet.
  3. Füge das Kürbispüree zur Zwiebelmischung in der Pfanne hinzu. Koche alles für 2–3 Minuten, bis das Püree gut erwärmt ist.
  4. Gieße die Sahne und den geriebenen Parmesan in die Pfanne und rühre gut um. Schmecke mit Salz, Pfeffer und roten Pfefferflocken ab.
  5. Lass die Sauce auf niedriger Hitze 10–15 Minuten köcheln, rühre gelegentlich um und füge nach Bedarf Gemüsebrühe hinzu.
  6. Koche die Pasta gemäß den Angaben auf der Verpackung in einem großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser.
  7. Gib die abgetropfte Pasta in die Pfanne mit der Kürbis-Sahne-Sauce und vermische alles gut.
  8. Hebe die Hälfte des zerkrümelten Feta vorsichtig unter die Pasta.
  9. Verteile die geschmolzene Butter über die Pasta, während sie noch heiß ist.
  10. Serviere die Kürbis Feta Pasta heiß und garniere mit dem verbleibenden Feta und den gerösteten Kürbiskernen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 75gProtein: 20gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 700mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 5000IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Für die besten Ergebnisse verwende 100% reines Kürbispüree.

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