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Lebendige Sommernudelsalat

Lebendige Sommernudelsalat für frische Genussmomente

Genieße einen erfrischenden Lebendigen Sommernudelsalat, der mit buntem Gemüse und einem spritzigen Zitronendressing begeistert.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Mediterran
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g kleine Muschelnudeln oder Orecchiette oder Penne/Fusilli
Für das Gemüse
  • 1 Stück große Gurke, gewürfelt
  • 1 Stück rote Paprika, gewürfelt
  • 1 Stück gelbe Paprika, gewürfelt
  • 100 g frische Granatapfelkerne oder getrocknete Cranberries
  • 30 g frische Petersilie, gehackt
Für das Dressing
  • 4 EL Olivenöl extra vergine bevorzugt
  • 2 EL frischer Zitronensaft
  • 1 TL Salz
  • 1 TL schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • großer Topf
  • Siebschüssel
  • große Schüssel
  • Küchenmesser
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen. Füge die kleinen Muschelnudeln oder Orecchiette hinzu und koche sie gemäß der Packungsanweisung al dente, etwa 8–10 Minuten.
  2. Die gekochte Pasta in ein Sieb abgießen und anschließend unter kaltem Wasser gründlich abspülen, mindestens eine Minute lang.
  3. Die abgekühlte Pasta in eine große Schüssel geben, dann einen guten Schuss Olivenöl darüberträufeln. Gut umrühren.
  4. Jetzt die gewürfelte Gurke, rote und gelbe Paprika, sowie die frischen Granatapfelkerne und die gehackte Petersilie hinzufügen. Vorsichtig mischen.
  5. In einer separaten Schüssel Olivenöl, frischen Zitronensaft, Salz und schwarzen Pfeffer gut verrühren, bis alles emulgiert ist.
  6. Das vorbereitete Dressing über den Salat gießen und alles leicht vorsichtig unterheben.
  7. Den Salat nach Belieben abschmecken und bei Bedarf nachwürzen. Für die besten Ergebnisse den Lebendigen Sommernudelsalat mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 6gFat: 10gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7.5gSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 700IUVitamin C: 50mgCalcium: 30mgIron: 1.5mg

Notes

Für die besten Aromen den Salat mindestens 30 Minuten kühlen lassen. Bei Zimmertemperatur nicht länger als 2 Stunden stehen lassen.

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