Go Back
+ servings
Lebhafte Rote-Bete-Feta-Salat

Lebhafte Rote-Bete-Feta-Salat für frische Genussmomente

Genießen Sie diesen lebhaften Rote-Bete-Feta-Salat, der glutenfrei und vegetarisch ist und perfekt für den Sommer. Eine Kombination aus Rote Bete, Feta und Gurke.
Prep Time 12 minutes
Total Time 12 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Salat
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für das Dressing
  • 2 Esslöffel frischer Zitronensaft sorgt für eine spritzige Note
  • 1 Teelöffel koscheres Salz hebte die Aromen hervor
  • 3 Esslöffel extra-virgin Olivenöl verleiht dem Salat eine reichhaltige Konsistenz
Für den Salat
  • 400 g Römer- oder Dosen-Bete die Hauptzutat
  • 1 Stück mittlere Gurke bringt Frische und Knusprigkeit
  • 150 g Feta-Käse sorgt für cremige Textur
  • 1 Bund frischer Dill bringt aromatische Frische
  • optional geröstete Walnüsse bieten zusätzlichen Crunch

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Messer
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer kleinen Schüssel den frischen Zitronensaft mit dem koscheren Salz vermengen, bis das Salz vollständig aufgelöst ist. Langsam das extra-virgin Olivenöl hinzufügen, während du die Mischung gleichmäßig rührst.
  2. In einer großen Schüssel die gewürfelte Rote Bete mit der Hälfte des Dressings vermengen und 5 Minuten marinieren lassen.
  3. Kurz vor dem Servieren die in Scheiben geschnittene Gurke und den zerbröselten Feta in die Schüssel hinzufügen, zusammen mit dem frisch gehackten Dill und dem verbleibenden Dressing.
  4. Mit einem großen Löffel alles vorsichtig vermengen, um das Zerbröseln des Fetas zu vermeiden.
  5. Den Salat auf einer schönen Servierplatte oder in individuellen Schalen anrichten und nach Belieben mit gerösteten Walnüssen garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 6gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 10mgSodium: 220mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 80mgIron: 1.5mg

Notes

Der Salat kann mit verschiedenen Variationen wie Nüssen oder veganem Käse abgewandelt werden. Lagerungshinweise beachten.

Tried this recipe?

Let us know how it was!