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Leckere Zimtschnecken Übernacht Haferflocken

Leckere Zimtschnecken Übernacht Haferflocken Rezept

Leckere Zimtschnecken Übernacht Haferflocken sind ideal für ein gesundes Frühstück, das schnell zubereitet ist.
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Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 320
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 200 g Haferflocken grobe oder schnelle Haferflocken
  • 500 ml Milch oder pflanzliche Milch
  • 150 g Griechischer Joghurt oder pflanzlicher Joghurt
  • 3 EL Ahornsirup oder Honig nach Geschmack
  • 2 TL Zimt frisch gemahlen
  • 1 TL Vanilleextrakt reiner Vanilleextrakt
  • 1/2 TL Muskatnuss optional
Für die Toppings
  • 50 g Gehackte Nüsse Walnüsse oder Mandeln
  • 50 g Getrocknete Früchte Rosinen oder Cranberries
  • 100 g Zusätzlicher Joghurt

Equipment

  • Mischschüssel
  • Gläser oder Behälter
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel die Haferflocken, den Zimt und die Muskatnuss vermengen.
  2. In einer separaten Schüssel die Milch, den griechischen Joghurt, den Ahornsirup und den Vanilleextrakt gut verrühren.
  3. Die feuchte Mischung über die trockenen Zutaten gießen und gut umrühren.
  4. Die Mischung gleichmäßig auf Gläser verteilen und im Kühlschrank mindestens 4 Stunden ruhen lassen.
  5. Vor dem Servieren gut umrühren und nach Belieben garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 5mgSodium: 150mgPotassium: 350mgFiber: 6gSugar: 8gVitamin A: 200IUVitamin C: 1mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Die Haferflocken können bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Portionen können auch eingefroren werden.

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