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Linsen Pilz Stroganoff

Linsen Pilz Stroganoff für den perfekten Genuss

Entdecke den Linsen Pilz Stroganoff, eine köstliche vegetarische Variante des klassischen Stroganoffs, vollgepackt mit Aromen und Texturen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 2 EL Olivenöl alternativ neutrales Öl
  • 1 Stück Zwiebel gehackt
  • 1 TL Salz nach Geschmack
  • 2 EL Butter oder pflanzliche Butter
  • 250 g Pilze z.B. Champignons oder Shiitake
  • 2 ZE Knoblauch gehackt
  • 1 TL Dijon-Senf oder körniger Senf
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 500 ml Gemüsebrühe selbstgemacht oder aus dem Handel
  • 1 EL Mehl für glutenfreie Option: Maisstärke
  • 100 ml Wasser oder Brühe zum Anrühren der Mehlschwitze
  • 250 g Gekochte Linsen gut abgespült, auch Konservierte möglich
  • 200 g Saure Sahne oder Cashew-Creme für vegan
  • 2 EL Frische Petersilie gehackt
Optionale Beilagen
  • 500 g Pürierte Kartoffeln
  • 300 g Reis
  • 300 g Pasta

Equipment

  • tiefe Pfanne
  • separate Pfanne
  • Kleine Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze das Olivenöl in einer tiefen Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib die fein gehackten Zwiebeln und eine Prise Salz hinzu und brate sie für etwa 5–6 Minuten, bis sie goldbraun und weich sind.
  2. In einer separaten Pfanne die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Füge die in Scheiben geschnittenen Pilze hinzu und streue eine Prise Salz darüber. Brate die Pilze etwa 5–6 Minuten lang, bis sie schön gebräunt und zart sind.
  3. Gib die gebratenen Pilze in die Pfanne mit den Zwiebeln. Rühre den gehackten Knoblauch, Dijon-Senf und schwarzen Pfeffer ein und lasse alles für etwa 1–2 Minuten anrösten.
  4. Gieße die Gemüsebrühe dazu und lasse die Mischung 5 Minuten sanft köcheln.
  5. Mische in einer kleinen Schüssel das Mehl mit etwas Wasser oder Gemüsebrühe, bis eine glatte Paste entsteht.
  6. Füge die gekochten Linsen zur Gemüsebrühe-Mischung hinzu. Rühre die vorbereitete Mehlschwitze ein und lasse die Mischung für etwa 2–3 Minuten köcheln.
  7. Reduziere die Hitze und mische die saure Sahne unter den Linsen Pilz Stroganoff.
  8. Garnieren den Linsen Pilz Stroganoff mit frisch gehackter Petersilie und serviere das Gericht heiß über pürierten Kartoffeln, Reis oder Nudeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 15gFat: 12gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 15mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 12IUVitamin C: 10mgCalcium: 80mgIron: 4mg

Notes

Achte darauf, die Mehlschwitze langsam hinzuzufügen und die Sauce vor dem Servieren abzusmecken.

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