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Luftfritteuse knusprige Mini-Blütenzwiebeln

Luftfritteuse knusprige Mini-Blütenzwiebeln schnell genießen

Genießen Sie luftfrittierte knusprige Mini-Blütenzwiebeln – der perfekte Snack ohne Schuldgefühle.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 12 minutes
Marinierzeit 5 minutes
Total Time 22 minutes
Servings: 4 portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Gesunde Snacks
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Buttermilchmarinade
  • 1 Tasse Buttermilch oder Milch mit Zitronensaft
Für die Panade
  • 1 Tasse Mehl oder glutenfreies Mehl
  • 1 Teelöffel Paprika geräuchert für intensiveren Geschmack
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver
  • 1/2 Teelöffel Cayennepfeffer nach Geschmack anpassen
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1/2 Teelöffel Pfeffer
Für die Zwiebeln
  • 2 Stück Süße Zwiebeln z.B. Vidalia
Für die Zubereitung

Equipment

  • Luftfritteuse

Method
 

Zubereitung
  1. Buttermilch vorbereiten: Mischen Sie die Buttermilch (oder Milch mit Zitronensaft) in einer kleinen Schüssel und lassen Sie sie 5 Minuten lang stehen.
  2. Zwiebeln vorbereiten: Schälen und trimmen Sie die Zwiebeln, schneiden Sie vertikale Kerben, sodass "Blütenblätter" entstehen.
  3. Trockene Zutaten mischen: Geben Sie Mehl, Paprika, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Cayennepfeffer, Salz und Pfeffer in eine Schüssel und mischen Sie alles gut.
  4. Zwiebeln panieren: Tauchen Sie jede Zwiebel in die Buttermilch-Mischung, lassen Sie überschüssige Flüssigkeit abtropfen und wälzen Sie sie in der gewürzten Mehlmischung.
  5. Luftfritteuse vorheizen: Heizen Sie die Luftfritteuse auf 190 °C (380 °F) vor.
  6. Zwiebeln anordnen: Legen Sie die panierten Zwiebeln in den Korb der Luftfritteuse und lassen Sie genügend Platz.
  7. Mit Öl besprühen: Sprayen oder bestreichen Sie die Zwiebeln mit etwas Öl.
  8. Frittieren: Garen Sie die Zwiebeln 10-12 Minuten, schütteln Sie den Korb nach der Hälfte der Zeit.
  9. Dip-Sauce zubereiten: Mischen Sie Mayonnaise, Ketchup, Meerrettichsauce und Zitronensaft.
  10. Servieren: Servieren Sie die knusprigen Mini-Blütenzwiebeln warm mit der Dip-Sauce.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 150kcalCarbohydrates: 25gProtein: 3gFat: 5gSaturated Fat: 1gSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin C: 2mgCalcium: 4mgIron: 6mg

Notes

Stellen Sie sicher, dass jede Zwiebel gleichmäßig mit der Mehlmischung bedeckt ist. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzen oder Käse für kreative Variationen.

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