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Luftfritteuse Rote-Bete-Chips

Luftfritteuse Rote-Bete-Chips in 22 Minuten knusprig

Gesunde und knusprige Luftfritteuse Rote-Bete-Chips, perfekt für einen schnellen Snack – ganz ohne schlechtes Gewissen!
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Prep Time 6 minutes
Cook Time 16 minutes
Total Time 22 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Deutsch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Chips
  • 3 mittelgroß Rote Bete
  • 2 Esslöffel Avocadoöl alternativ Olivenöl
  • 1 Teelöffel Salz Himalaya-Salz empfohlen
  • 0.5 Teelöffel schwarzer Pfeffer optional

Equipment

  • Luftfritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die Rote Bete gründlich unter Wasser abbürsten und mit einem Küchentuch trocken tupfen.
  2. Die vorbereiteten Beete in gleichmäßige Scheiben von etwa 3 mm Dicke schneiden.
  3. Heize die Luftfritteuse auf 160 °C (325 °F) vor.
  4. Gib die geschnittenen Rote-Bete-Scheiben in eine große Schüssel und füge das Avocadoöl, Salz und optional den schwarzen Pfeffer hinzu. Vermische alles gut.
  5. Lege die gewürzten Rote-Bete-Scheiben in die Luftfritteuse und achte darauf, dass sie in einer einzigen Schicht liegen.
  6. Koche die Chips für etwa 13-16 Minuten in der vorgeheizten Luftfritteuse.
  7. Sobald die Chips perfekt knusprig sind, nimm sie vorsichtig aus der Luftfritteuse und lege sie auf ein Gestell zum Abkühlen.
  8. Die Chips sind am besten, wenn sie frisch serviert werden.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 3gFat: 5gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 0.2gMonounsaturated Fat: 4.5gSodium: 200mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 5IUVitamin C: 15mgCalcium: 2mgIron: 6mg

Notes

Achte darauf, die Rote Bete in gleichmäßige Scheiben zu schneiden für besten Crunch.

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