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Mango-Hühnchen-Curry

Mango-Hühnchen-Curry für tropische Genüsse

Ein einfaches und schnelles Mango-Hühnchen-Curry, das süße und herzhafte Aromen perfekt kombiniert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Indisch, Tropisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Curry
  • 500 g Hühnchenbrust ohne Haut und Knochen
  • 1 reife Mango
  • 1 gelbe Zwiebel gewürfelt
  • 2 Zähne Knoblauch fein gehackt
  • 1 cm frischer Ingwer gerieben
  • 400 ml Kokosmilch Vollfett
  • 2 TL Currypulver
  • 1 EL Pflanzenöl zum Anbraten
  • 1 TL Salz nach Geschmack
  • 1 TL Kurkuma optional
  • 1 TL Chilipulver nach Belieben
  • Handvoll frischer Koriander zur Garnitur

Equipment

  • Große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Pflanzenöl. Füge die gewürfelte Zwiebel hinzu und brate sie für 3-4 Minuten, bis sie weich und glasig ist.
  2. Gib nun den fein gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer zur Zwiebel. Lasse die Mischung für eine weitere Minute anbraten.
  3. Streue das Currypulver, Kurkuma und Chilipulver in die Pfanne und rühre alles gut um. Lasse das Ganze für etwa eine Minute weiter braten.
  4. Jetzt ist es an der Zeit, die Hühnchenstücke hinzuzufügen. Brate sie für etwa 5-6 Minuten, bis sie leicht gebräunt sind.
  5. Gieße die Kokosmilch in die Pfanne und füge das Salz hinzu. Bringe die Mischung zum Köcheln und lasse das Curry für 15 Minuten köcheln.
  6. Füge die gewürfelte Mango hinzu und koche das Curry für weitere 3-4 Minuten.
  7. Nimm das Curry vom Herd und garnieren es großzügig mit frischen Korianderblättern. Serviere das Mango-Hühnchen-Curry heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 25gProtein: 30gFat: 22gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 1000IUVitamin C: 20mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, frische, reife Mango und hochwertiges Hühnchen zu verwenden.

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