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Mango-Orange-Smoothie

Mango-Orange-Smoothie zum Verlieben

Dieser cremige Mango-Orange-Smoothie vereint die erfrischende Süße von Mangos und Mandarinen und ist perfekt für hektische Morgen.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Frühstück
Cuisine: Gesund
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 1 Tasse Ungesüßte Mandelmilch Kann durch jede Milchvariante ersetzt werden.
  • 1 Tasse Mango (gefroren, wenn möglich) Frische Mango kann verwendet werden.
  • 1 Tasse Mandarinen (mittel, gefroren, wenn möglich) Frische können ebenfalls verwendet werden.
  • 1 Tasse Naturgriechischer Joghurt Kann durch pflanzlichen Joghurt ersetzt werden.
  • 1/4 Stück Avocado (reif)
  • 1 Teelöffel Gemahlener Ingwer Frischer Ingwer kann verwendet werden.
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt Kann weggelassen oder durch Zimt ersetzt werden.
  • 1 Prise Meersalz

Equipment

  • Hochleistungs-Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Zutaten vorbereiten: Geben Sie die ungesüßte Mandelmilch in den Mixer. Fügen Sie gefrorene Mango und Mandarinen hinzu.
  2. Weitere Zutaten hinzufügen: Geben Sie den griechischen Joghurt, die Avocado, den Ingwer, den Vanilleextrakt und das Meersalz in den Mixer.
  3. Mixen: Mischen Sie alles bei hoher Geschwindigkeit für 1-2 Minuten, bis der Smoothie glatt und cremig ist.
  4. Servieren: Gießen Sie den Smoothie in ein Glas oder eine Schüssel und garnieren Sie nach Wunsch.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 6gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 5mgSodium: 150mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 20gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Für eine dickere Konsistenz verwenden Sie gefrorene Früchte. Der Smoothie schmeckt am besten frisch zubereitet.

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