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Matcha-Grüntee Muddy Buddies

Matcha-Grüntee Muddy Buddies für gesunde Snacks

Leckere Matcha-Grüntee Muddy Buddies als gesunder Snack, schnell zubereitet und ohne Backen.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 3 hours
Total Time 3 hours 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Nachtisch
Cuisine: Gesund
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Basis
  • 3 Tassen Shredded Wheat Cereal sorgfältig wählen, zuckerfrei und non-GMO
Für die Süße
  • 0.5 Tasse Powdered Erythritol kalorienfreier Zuckerersatz, Menge anpassen bei gesüßten Cerealien
Für den Geschmack
  • 2 Esslöffel Matcha-Pulver lebendige Farbe und erdiger Geschmack
  • 1 Prise Salz balanciert die Süße aus
Für die Cremigkeit
  • 1 Tasse Gesunde Matcha-Grüntee weiße Schokolade gute Qualität wählen
  • 0.5 Tasse Geröstetes Mandelbutter oder andere Nussbutter verwenden

Equipment

  • Mikrowelle
  • Plastikbeutel
  • Schüsseln
  • Backblech

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. In einer kleinen Schüssel das Puder-Erythrit, Matcha-Pulver und Salz gut miteinander vermischen. Diese Mischung in einen großen, wiederverschließbaren Plastikbeutel geben.
  2. In einer großen, mikrowellengeeigneten Schüssel die gesunde Matcha-Grüntee weiße Schokolade zusammen mit dem Mandelbutter kombinieren und in der Mikrowelle in Intervallen von 15 Sekunden erhitzen, bis die Mischung glatt und cremig ist.
  3. Die gerösteten Weizencerealien vorsichtig unter die geschmolzene Schokolade heben, sodass jedes Stück gleichmäßig überzogen wird.
  4. Die beschichteten Cerealien in den vorbereiteten Plastikbeutel geben, den Beutel verschließen und kräftig schütteln.
  5. Die Mischung gleichmäßig auf einem großen Backblech verteilen und unbedeckt für etwa 3 Stunden im Kühlschrank lagern, bis sie fest ist.
  6. In individuelle Portionen aufteilen und in luftdichten Behältern im Gefrierfach aufbewahren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 4gFat: 9gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 100mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 1gCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Diese Snacks sind ideal für unterwegs und bleiben im Gefrierfach bis zu 2 Monate frisch.

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