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Milchfreie Honig-Knoblauch-Lachs-Bissen

Milchfreie Honig-Knoblauch-Lachs-Bissen schnell zubereitet

Milchfreie Honig-Knoblauch-Lachs-Bissen sind in weniger als 20 Minuten zubereitet und bieten eine köstliche, gesunde Mahlzeit für die ganze Familie.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Ruhen lassen 3 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Lachs-Bissen
  • 500 g Lachs in 2,5 cm große Stücke geschnitten
  • 2 EL Kokosöl zum Anbraten
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 1 TL Koshersalz
  • 0.5 TL Chilipulver nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Paprika geräucherte Paprika für intensiveres Aroma
  • 3 EL Honig roher Honig für reichhaltigen Geschmack
  • 2 EL Apfelessig alternativ Reisessig
  • 1 EL Sriracha nach Belieben weglassen

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mischen Sie in einer kleinen Schüssel das Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Paprika, Chilipulver und Koshersalz gründlich.
  2. Vermengen Sie den Honig, Apfelessig, die gehackten Knoblauchzehen und die Sriracha mit einem Schneebesen, bis eine homogene Sauce entsteht.
  3. Entfernen Sie die Haut vom Lachs und schneiden Sie ihn in 2,5 cm große Stücke. Geben Sie die gewürzte Mischung über den Lachs und reiben Sie die Stücke gründlich ein.
  4. Erhitzen Sie das Kokosöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Fügen Sie die Lachsstücke hinzu und lassen Sie sie für etwa 1 Minute braten.
  5. Wenden Sie die Lachsstücke vorsichtig mit einem Spatel und gießen Sie die vorbereitete Sauce rund um den Lachs in die Pfanne.
  6. Kochen Sie die Lachs-Bissen für weitere 1 bis 1,5 Minuten, bis die Sauce eindickt und der Lachs durchgegart ist.
  7. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und lassen Sie die Lachs-Bissen 2 bis 3 Minuten ruhen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 60mgSodium: 500mgPotassium: 400mgSugar: 8gVitamin C: 2mgCalcium: 1mgIron: 3mg

Notes

Servieren Sie die Lachs-Bissen auf einem Bett aus Reis oder Gemüse für eine vollwertige Mahlzeit.

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