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Mit Masern von Hühnchen und Reis

Mit Masern von Hühnchen und Reis für jeden Abend

Ein einfaches und herzhaftes Gericht aus Hühnchen und Reis, das schnell zubereitet ist und mit nostalgischen Aromen begeistert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 2 Stück Hühnchenbrust ohne Haut Hähnchenschenkel können auch verwendet werden.
  • 1 TL Salz Nach Geschmack anpassen.
  • 1 TL schwarzer Pfeffer Frisch gemahlen empfohlen.
Für die Sauce
  • 3 Zehen gehackter Knoblauch Frischer Knoblauch empfohlen.
  • 1 mittelgroß gehackte Zwiebel Schalotten können verwendet werden.
  • 1 Tasse Hühnerbrühe Niedriger Natriumgehalt.
  • 10.5 oz Champignoncremesuppe Kann mit Selleriesuppe substituiert werden.
  • 2 EL Sojasauce Verwende niedrigen Natriumgehalt.
  • 1 TL Paprikapulver Geräuchertes Paprikapulver empfohlen.
  • 1 TL getrockneter Thymian Frischer Thymian kann verwendet werden.
Für den Reis
  • 2 Tassen gekochter Reis Weiße, braune oder Blumenkohlreis können verwendet werden.

Equipment

  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Holzlöffel
  • Messer
  • Schüssel
  • Fleischthermometer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 190 °C (375 °F) vor und bereite eine 9x13-Zoll große Auflaufform mit Antihaft-Spray vor.
  2. Würze die Hühnchenbrust mit Salz und Pfeffer und brate sie in einer großen Pfanne für 5 Minuten auf jeder Seite an, bis sie goldbraun ist.
  3. Brate die gehackte Zwiebel und den Knoblauch in der gleichen Pfanne für etwa 3 Minuten an, bis die Zwiebel durchscheinend ist.
  4. Vermische in einer Schüssel die Champignoncremesuppe, Hühnerbrühe, Sojasauce, Paprikapulver und Thymian, bis eine cremige Sauce entsteht.
  5. Gieße die Sauce über das angebratene Hühnchen in der Auflaufform und decke es mit Aluminiumfolie ab.
  6. Backe das Hühnchen für 30-35 Minuten, bis es eine Innentemperatur von 74 °C (165 °F) erreicht hat.
  7. Lass das Hühnchen ruhen, lockere den Reis auf und serviere es mit der Sauce.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 35gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 150IUVitamin C: 5mgCalcium: 25mgIron: 2mg

Notes

Das Gericht ist einfach zuzubereiten und kann mit verschiedenen Gemüsesorten ergänzt werden.

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