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No-Bake Erdnussbutter Haferbecher

No-Bake Erdnussbutter Haferbecher in Minuten

Genießen Sie cremige No-Bake Erdnussbutter Haferbecher, die in Minuten zubereitet sind und eine perfekte Kombination aus Geschmack und Textur bieten.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 12 Becher
Course: Nachtisch
Cuisine: Deutsch
Calories: 200

Ingredients
  

Für die Basis
  • 200 g Haferflocken
  • 150 g Natürliche Erdnussbutter
  • 80 ml Honig oder Ahornsirup Für vegane Option Agavensirup verwenden.
  • 100 g Dunkle Schokoladenstückchen Optional
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt Optional
  • 1 Prise Salz Weglassen, wenn gesalzene Erdnussbutter verwendet wird.
Für die Lagerung
  • 1 Stück Luftdichter Behälter

Equipment

  • große Schüssel
  • Teigschaber
  • Backform oder Muffinblech
  • Backpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel die Haferflocken und die natürliche Erdnussbutter gut vermengen, bis alles gleichmäßig verteilt ist.
  2. Fügen Sie nun den Honig, den Vanilleextrakt und eine Prise Salz hinzu. Rühren Sie die Mischung gründlich um, bis alles integriert ist.
  3. Wenn Sie sich für die Schokoladenstückchen entscheiden, falten Sie diese vorsichtig unter die Mischung.
  4. Bereiten Sie eine Backform oder Muffinblech mit Backpapier vor.
  5. Drücken Sie die Mischung fest in die vorbereitete Form, sodass sie gleichmäßig verteilt ist.
  6. Stellen Sie die Form in den Kühlschrank und lassen Sie die Mischung mindestens 30 Minuten lang aushärten.
  7. Nach der Kühlzeit nehmen Sie die Form aus dem Kühlschrank und schneiden Sie die Mischung in Quadrate oder schöpfen Sie sie in Tassen.

Nutrition

Serving: 1BecherCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 4gSugar: 8gCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Diese Becher sind perfekt als Snack oder Dessert. Variieren Sie die Zutaten nach Geschmack und Vorliebe.

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