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Parmesan Fliegenbogen Italienischer Nudelsalat

Parmesan Fliegenbogen Italienischer Nudelsalat Rezept

Ein erfrischender Parmesan Fliegenbogen Italienischer Nudelsalat, ideal für Sommerpicknicks und Grillfeste.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Italienisch
Calories: 299

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 8 oz Fliegenbogen-Pasta Alternativen: fusilli oder penne
Für das Gemüse
  • 3/4 Tasse Kirschtomaten Alternativen: Traubentomaten oder gewürfelte normale Tomaten
  • 3/4 Tasse Englische Gurke Alternativen: reguläre Gurken oder Zucchini
  • 3/4 Tasse Rote Paprika Alternativen: gelbe oder orange Paprika
  • 1/4 Tasse Rote Zwiebel, gewürfelt Alternativen: grüne Zwiebeln
Für den Geschmack
  • 1/4 Tasse Geriebener Parmesan Alternativen: Feta-Käse
  • 2 EL Frisch gehackte Petersilie Alternativen: Basilikum oder Koriander
  • 1/4 Tasse Schwarze Oliven, in Scheiben Alternativen: grüne Oliven
  • 1/4 Tasse Spanische Oliven mit Pimento, in Scheiben Alternativen: schwarze oder grüne Oliven
Für das Dressing
  • 1/3 Tasse Natives Olivenöl extra Alternativen: Avocadoöl
  • 2 EL Rotweinessig Alternativen: Apfelessig oder Zitronensaft
  • 1 TL Italienische Gewürzmischung
  • 1/4 TL Knoblauchpulver Alternativen: frischer, gehackter Knoblauch
  • 1/4 TL Salz
  • 1/8 TL schwarzer Pfeffer
  • 1 TL Honig optional

Equipment

  • großer Topf
  • große Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und fügen Sie eine Prise Salz hinzu. Kochen Sie die Fliegenbogen-Pasta etwa 10 Minuten lang, bis sie al dente ist. Abgießen und mit kaltem Wasser abspülen.
  2. In einer großen Schüssel kombinieren Sie das native Olivenöl, den Rotweinessig, die italienische Gewürzmischung, das Knoblauchpulver, Salz, Pfeffer und den optionalen Honig. Gut verquirlen.
  3. Gemüse vorbereiten: Kirschtomaten halbieren, Gurke und Paprika in Stücke schneiden, Zwiebel kleinschneiden.
  4. Fügen Sie die vorbereiteten Gemüsewürfel, die in Scheiben geschnittenen Oliven und die frisch gehackte Petersilie in die Schüssel mit dem Dressing hinzu. Sanft vermengen.
  5. Die abgetropfte Pasta und den geriebenen Parmesan zur Schüssel hinzufügen. Vorsichtig umrühren.
  6. Die Schüssel mit Frischhaltefolie abdecken und den Salat mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 299kcalCarbohydrates: 34gProtein: 7gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 10mgSodium: 360mgPotassium: 350mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 20mgCalcium: 20mgIron: 5mg

Notes

Ideal als Beilage oder für gesellige Runden. Variieren Sie die Zutaten nach Geschmack!

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