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Pasta mit grünem Spargel und Garnelen

Pasta mit grünem Spargel und Garnelen ganz leicht gemacht

Ein einfaches und elegantes Gericht, Pasta mit grünem Spargel und Garnelen, das in wenigen Minuten zubereitet ist und frische Aromen vereint.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Pasta Verwende Linguine oder Penne für eine ideale Konsistenz.
Für das Gemüse
  • 300 g grüner Spargel Entferne die holzigen Enden.
  • 2 Zehen Knoblauch Fein gehackt.
Für die Garnelen
  • 400 g Garnelen Frisch oder aufgetaut.
Für die Sauce
  • 2 EL Olivenöl Ideal zum Anbraten.
  • 200 ml Sahne Verwende leichte Sahne für eine gesündere Option.
  • 50 g Parmesan Gerieben.
  • 1 EL Zitronensaft Für Frische.
  • Salz Nach Belieben.
  • Pfeffer Nach Belieben.
  • Chiliflocken Optional, nach Geschmack.

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Siebe
  • Kochlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wasche den grünen Spargel gründlich, entferne die holzigen Enden und schneide ihn in Stücke von 3-4 cm. Bereite einen großen Topf mit gesalzenem Wasser vor.
  2. Bringe das gesalzene Wasser zum Kochen und gib die Pasta hinein. Koche sie al dente, etwa 8-10 Minuten.
  3. Erhitze in einer Pfanne einen Esslöffel Olivenöl und brate die Garnelen 2-3 Minuten pro Seite, bis sie rosa und durchgegart sind.
  4. Brate die vorbereiteten Spargelstücke etwa 5 Minuten lang im verbleibenden Öl an, bis sie zart sind. Füge den Knoblauch hinzu und brate kurz an.
  5. Gieße die Sahne in die Pfanne mit dem Spargel und lasse sie kurz aufköcheln. Rühre den Parmesan ein, bis die Sauce cremig ist.
  6. Füge die Garnelen zurück in die Pfanne, mische sie mit der Sauce und gib die gekochte Pasta dazu. Ein Spritzer Zitronensaft harmonisiert die Aromen.
  7. Schmecke mit Salz, Pfeffer und optionalen Chiliflocken ab. Serviere heiß, garniert mit Parmesan und frischer Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Die Pasta kann nach Belieben angepasst werden. Halte etwas Nudelwasser bereit, um die Sauce zu verdünnen.

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