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Petersilienpesto – vegan, einfach und lecker

Petersilienpesto – vegan und schnell zubereitet

Petersilienpesto – vegan, einfach und lecker, ist in weniger als 10 Minuten zubereitet und perfekt für Pasta, Dip oder Brot.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Für das Pesto
  • 100 g Petersilie frisch
  • 50 g Cashews optional durch Sonnenblumenkerne ersetzbar
  • 100 ml Olivenöl je nach gewünschter Dicke anpassen
  • 2 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • 1 Zehe Knoblauch optional
  • 1 Prise Salz nach Geschmack
  • 2 EL Wasser nach Bedarf zur Anpassung der Konsistenz
  • 2 EL Nährhefe optional

Equipment

  • Mixer oder Küchenmaschine

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wascht die frische Petersilie gründlich unter fließendem Wasser, um Schmutz zu entfernen. Lasst sie dann gut abtropfen und hackt sie grob.
  2. Gebt die gehackte Petersilie, die Cashews, das Olivenöl, den frisch gepressten Zitronensaft, den optionalen Knoblauch und das Salz in einen Mixer oder eine Küchenmaschine.
  3. Schaltet den Mixer oder die Küchenmaschine ein und püriert die Mischung, bis sie eine glatte Konsistenz erreicht.
  4. Nach dem Mixen solltet ihr das Petersilienpesto probieren und gegebenenfalls mit zusätzlichem Salz und Zitronensaft nachwürzen.
  5. Füllt das fertige Petersilienpesto in ein sauberes Glas oder einen Behälter und nutzt es sofort oder bewahrt es im Kühlschrank auf.
  6. Für längere Haltbarkeit könnt ihr das Petersilienpesto in Eiswürfelbehältern einfrieren.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 250kcalCarbohydrates: 10gProtein: 5gFat: 22gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 16gSodium: 200mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 100IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Das Petersilienpesto kann vielseitig verwendet werden, z.B. als Sauce für Pasta, Dip für Gemüse oder Aufstrich für Brot.

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