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Pilz Spaghetti Aglio Olio

Pilz Spaghetti Aglio Olio in 15 Minuten

Ein einfaches und schnelles Rezept für Pilz Spaghetti Aglio Olio, das in nur 15 Minuten zubereitet wird und perfekt für Pasta-Liebhaber ist.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 400 gramm Spaghetti Vollkorn- oder glutenfreie Pasta für Variationen
Für das Gericht
  • 80 ml Olivenöl Wähle hochwertiges, extra natives Olivenöl
  • 200 gramm Champignons Kann durch Shiitake oder Portobello ersetzt werden
  • 100 gramm Austernchampignons Kann durch zusätzliche Champignons ersetzt werden
  • 8 stück Knoblauch Fein gehackt, nach Geschmack anpassen
  • 1 teelöffel Chiliflocken Nach Geschmack anpassen
  • 1.5 teelöffel Petersilie Gehackt, frisch oder getrocknet
  • 2-3 esslöffel Parmesan Gerieben, optional für vegane Option weglassen
  • Salz Nach Geschmack hinzufügen

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Kochlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und füge die Spaghetti hinzu. Koche sie nach Packungsanweisung al dente, normalerweise etwa 8–10 Minuten. Reserviere eine Tasse vom Kochwasser, bevor du die Pasta abgießt, und stelle sie beiseite.
  2. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und gib 1 Esslöffel Olivenöl hinein. Füge die Champignons hinzu und brate sie für etwa 3–5 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  3. Reduziere die Hitze der Pfanne und füge das restliche Olivenöl zusammen mit dem fein gehackten Knoblauch hinzu. Lasse alles für 2–3 Minuten köcheln, bis der Knoblauch goldbraun ist und aromatisch duftet.
  4. Streue die Chiliflocken in die Pfanne und gieße das reservierte Nudelwasser hinzu. Koche alles für 2–3 Minuten, während die Sauce emulgiert und eine sämige Konsistenz erreicht.
  5. Füge die abgegossenen Spaghetti und die Pilzmischung in die Pfanne. Mische alles gut durch und füge die gehackte Petersilie hinzu.
  6. Serviere die Pilz Spaghetti Aglio Olio sofort und bestreue sie nach Wunsch mit frisch geriebenem Parmesan.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 65gProtein: 12gFat: 16gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 11gCholesterol: 5mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 300IUVitamin C: 5mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Die Kombination aus aromatischem Knoblauch und herzhaften Pilzen wird deine Pasta-Lust stillen.

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