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Pilzragout mit Parmesan-Polenta

Pilzragout mit Parmesan-Polenta für jeden Tag

Genieße ein köstliches Pilzragout mit cremiger Parmesan-Polenta, das einfach zuzubereiten ist und der ganzen Familie schmeckt.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Pilzragout
  • 400 g Pilze Eine Mischung aus Champignons, Cremini oder Shiitake
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Zwiebel fein gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch fein gehackt
  • 1 TL Thymian frisch oder getrocknet
  • 1 TL Paprika geräuchert für intensiveren Geschmack
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 200 ml Sahne oder Kokoscreme für milchfreie Option
Für die Polenta
  • 150 g Polenta Instant- oder schnellkochende für schnelles Kochen
  • 50 g Parmesan gerieben, oder Pecorino für vegane Option
  • 30 g Butter kann weggelassen werden für milchfreie Variante

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Schneidebrett
  • Kochlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Reinige und schneide die Pilze in Scheiben, während du die Zwiebel und den Knoblauch fein hackst.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Olivenöl. Füge die gehackte Zwiebel und den Knoblauch hinzu und brate sie an, bis sie glasig sind.
  3. Gib die geschnittenen Pilze in die Pfanne und brate sie an, bis sie goldbraun sind.
  4. Streue Thymian und Paprika über die Pilze und rühre alles gut um. Lasse die Mischung weiterkochen.
  5. Gieße die Gemüsebrühe und die Sahne in die Pfanne und bringe die Mischung zum sanften Köcheln.
  6. Bringe in einem separaten Topf Wasser oder Brühe zum Kochen und rühre die Polenta ein.
  7. Nimm die Polenta vom Herd und rühre Parmesan und Butter unter, bis sie schmelzen.
  8. Spoon die cremige Polenta auf Teller und toppe sie großzügig mit dem Pilzragout.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 40mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 200IUVitamin C: 3mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Für mehr Geschmack, benutze frische Kräuter und eine Vielzahl von Pilzen. Reste können kreativ verwertet werden.

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