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Proteinpudding

Proteinpudding: Cremig und Gesund in Minuten

Proteinpudding ist ein gesundes und schnelles Dessert, perfekt für den kleinen Hunger und reich an Nährstoffen.
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Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 2 hours
Total Time 2 hours 10 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Nachtisch
Cuisine: Gesund, Vegan
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Pudding
  • 30 g Whey Protein Pulver Veganer Proteinpulver kann als Ersatz verwendet werden.
  • 200 g Griechischer Joghurt Ideal als zwei-Zutaten-Option.
  • 200 ml Milch Wählen Sie je nach Vorliebe zwischen Milchalternativen.
  • 0.5 TL Vanilleextrakt Optional, aber empfohlen.
  • 1 EL Chiasamen Kann durch Leinsamen ersetzt werden.
  • Meersalz Eine Prise, um die Süße zu balancieren.

Equipment

  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Luftdichte Behälter

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Rührschüssel das Whey Protein Pulver mit optionalen Zutaten wie Vanilleextrakt und Chiasamen vermengen.
  2. Langsam die Milch in die Schüssel gießen, während Sie kontinuierlich umrühren, um eine glatte und cremige Konsistenz zu erreichen.
  3. Probieren Sie den Proteinpudding und passen Sie die Süße nach Ihrem Geschmack an.
  4. Teilen Sie die fertige Mischung gleichmäßig auf luftdichte Behälter oder Einmachgläser auf.
  5. Deckeln Sie die Behälter ab und stellen Sie sie in den Kühlschrank, damit der Pudding fest wird.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 25gFat: 7gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 10mgSodium: 100mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 100IUCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Experimentieren Sie mit verschiedenen Geschmäckern und Zutaten für zusätzliche Variationen.

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