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Ranch Knoblauch Parmesan Hähnchenspieße

Ranch Knoblauch Parmesan Hähnchenspieße leicht zubereiten

Genieße diese Ranch Knoblauch Parmesan Hähnchenspieße, die kinderfreundlich sind und perfekt für Meal Prep. Ein echtes Geschmackserlebnis!
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 Spieße
Course: Hähnchen
Cuisine: Amerikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust/-filets/-schenkel Wähle den Schnitt, der dir am besten gefällt.
  • 2 EL Olivenöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden.
Für die Gewürzmischung
  • 2 EL Trocken-Ranch-Gewürz Fertig kaufen oder selbst herstellen.
  • 1 TL Dill
  • 1 TL Paprika
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 1 TL Salz
  • 1/2 TL schwarzer Pfeffer
Für die Sauce
  • 100 g Ungesalzene Butter Verwende eine leichte Variante für weniger Fett.
  • 3 Zehen Knoblauch Frisch ist am besten.
  • 50 g Geriebener Parmesan Nährhefe als milchfreie Option.
Für den Kick
  • 1 TL Hot Sauce Nach Belieben anpassen.
  • 1 TL rote Pfefferflocken Nach Belieben weglassen oder anpassen.
  • 1 Bund Frische Petersilie Zum Garnieren.
Für das Grillen
  • 10 Stück Holzspieße Vorher in Wasser einweichen.

Equipment

  • Air Fryer
  • Ofen
  • Grill
  • Schüssel
  • Pfanne
  • Holzspieße

Method
 

Schritte
  1. In einer großen Schüssel das Hähnchen mit Olivenöl und der Trocken-Ranch-Gewürzmischung gut vermengen, sodass jedes Stück gut beschichtet ist. Die eingeweichten Holzspieße bereitstellen und das Hähnchen fest aufstecken.
  2. In einer kleinen Pfanne die ungesalzene Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Den gehackten Knoblauch hinzufügen und 1-2 Minuten braten. Den geriebenen Parmesan, die Hot Sauce, die roten Pfefferflocken und die frische Petersilie einrühren. Etwa zwei Drittel der Sauce beiseite stellen.
  3. Den Air Fryer auf 200°C vorheizen. Die Hähnchenspieße in den Korb legen und etwa 5 Minuten garen. Danach mit der beiseite gestellten Sauce bestreichen und weitere 7-8 Minuten garen.
  4. Den Ofen auf 230°C vorheizen. Die Hähnchenspieße auf ein Blech legen und etwa 14 Minuten backen. Nach der Hälfte der Zeit wenden und bestreichen.
  5. Den Grill auf mittlere bis hohe Hitze vorheizen. Die Hähnchenspieße auf den Grill legen und 5-6 Minuten pro Seite grillen, regelmäßig mit Sauce bestreichen.
  6. Die Hähnchenspieße vom Grill nehmen, kurz ruhen lassen, anrichten und servieren.

Nutrition

Serving: 1SpießCalories: 350kcalCarbohydrates: 5gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 9gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 400mgSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Lass das marinierte Hähnchen mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen, um den Geschmack zu intensivieren.

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