Go Back
+ servings
Reiskuchen Tiramisu

Reiskuchen Tiramisu Gesund und Lecker genießen

Genießen Sie Reiskuchen Tiramisu – eine gesunde Variante des klassischen Desserts mit glutenfreien Reiskuchen und hohem Proteingehalt!
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Nachtisch
Cuisine: Italienisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Creme
  • 200 g reduzierter Fett-Cremekäse weichen lassen
  • 200 g fettfreier griechischer Joghurt
  • 30 g Vanille-Proteinpulver (Whey-Casein)
  • 100 ml ungesüßte Mandelmilch
Für die Reiskuchen
  • 6 Stück Reiskuchen glutenfreie Varianten verwenden
Für den Kaffee
  • 150 ml gebrühter Kaffee kalt zum Dippen verwenden
Für die Garnitur
  • 1 EL ungesüßtes Kakaopulver

Equipment

  • Schüssel
  • Ramekin
  • Handmixer
  • Flache Schüssel
  • Feines Sieb

Method
 

Zubereitung
  1. Creme vorbereiten: Cremekäse, Joghurt, Proteinpulver und Mandelmilch in einer Schüssel kräftig verrühren, bis die Mischung glatt und cremig ist.
  2. Reiskuchen dippen: Kalten Kaffee in eine flache Schüssel gießen und den ersten Reiskuchen schnell eintauchen, beide Seiten benetzen.
  3. Dessert schichten: Eingeweichten Reiskuchen in einem Ramekin platzieren und die Hälfte der Crememischung gleichmäßig darüber verteilen.
  4. Wiederholen der Schichtung: Zweiten Reiskuchen kurz in den Kaffee dippen und auf die erste Cremeschicht setzen, dann die restliche Creme darauf verteilen.
  5. Kühlen: Ramekin abdecken und für mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank stellen.
  6. Garnieren: Vor dem Servieren das Reiskuchen Tiramisu mit ungesüßtem Kakaopulver bestäuben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 8gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 15mgSodium: 200mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 500IUCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Verwende frische Zutaten für den besten Geschmack und experimentiere mit verschiedenen Variationen des Reiskuchen Tiramisu.

Tried this recipe?

Let us know how it was!