Go Back
+ servings
Rotkohlsalat mit Feta

Rotkohlsalat mit Feta: Frisch, bunt und gesund

Rotkohlsalat mit Feta ist eine frische, bunte und gesunde Beilage, perfekt für Buffets oder als leichtes Mittagessen.
Prep Time 20 minutes
Ruhen 30 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Deutsch
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 klein Rotkohl fein geschnitten
  • 2 Stück Möhren gerieben oder in feine Streifen geschnitten
  • 200 g Feta zerbröckelt
  • 50 g Walnüsse gehackt und optional geröstet
Für das Dressing
  • 4 EL Olivenöl hochwertig
  • 2 EL Essig z.B. Apfelessig
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer frisch gemahlen

Equipment

  • Schneidebrett
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schritt 1: Gemüse vorbereiten - Rotkohl fein schneiden und in eine große Schüssel geben, ebenso die Möhren hinzufügen.
  2. Schritt 2: Basis mischen - Rotkohl und Möhren vermengen, Feta und Walnüsse darüberstreuen.
  3. Schritt 3: Dressing anrühren - Olivenöl, Essig, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel verrühren.
  4. Schritt 4: Mischen und vermengen - Dressing über den Salat gießen und alles sanft vermengen.
  5. Schritt 5: Ruhen lassen - Salat mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.
  6. Schritt 6: Servieren - Walnüsse und Feta kurz vor dem Servieren hinzufügen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 12gProtein: 6gFat: 14gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 10mgSodium: 220mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 120IUVitamin C: 50mgCalcium: 15mgIron: 8mg

Notes

Kann bis zu 1–2 Tage im Kühlschrank gelagert werden, ohne Dressing.

Tried this recipe?

Let us know how it was!