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Sesam-Hähnchensalat für frische Genussmomente

Dieser Sesam-Hähnchensalat begeistert mit frischen Aromen und knusprigem Gemüse für ein perfektes Geschmackserlebnis.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Salat
Cuisine: Asiatisch
Calories: 280

Ingredients
  

Gemüse
  • 200 g grüner Kohl
  • 200 g roter Kohl
  • 2 Karotten geraspelt oder in Julianstreifen
  • 3 Frühlingszwiebeln in Ringe gehackt
Hähnchen
  • 300 g gegrilltes Hähnchen in dünne Scheiben geschnitten
Dressing
  • 3 EL Sesamöl
  • 3 EL Sojasauce
  • 2 EL Reisessig
  • 1 EL Honig
Garnitur
  • 2 EL Sesamsamen zum Bestreuen

Equipment

  • Schüssel
  • Küchenmesser
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gemüse vorbereiten: Schneide den grünen und roten Kohl in feine Streifen, raspel die Karotten oder schneide sie in feine Juliennestreifen. Hacke die Frühlingszwiebeln in dünne Ringe.
  2. Salat zusammenstellen: Gib alle vorbereiteten Gemüsesorten in die große Schüssel und mische sie vorsichtig.
  3. Hähnchen zubereiten: Schneide das gegrillte Hähnchen in dünne Scheiben und lege es über die Gemüsemischung.
  4. Dressing zubereiten: Mische Sesamöl, Sojasauce, Reisessig und Honig mit einem Schneebesen, bis eine homogene Vinaigrette entsteht.
  5. Alles kombinieren: Träufle das Dressing über den Salat und mische vorsichtig, damit alles gleichmäßig bedeckt ist.
  6. Servieren: Bestreue den fertigen Salat mit Sesamsamen und serviere ihn sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 280kcalCarbohydrates: 15gProtein: 25gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 1500IUVitamin C: 30mgCalcium: 80mgIron: 2mg

Notes

Experimentiere mit zusätzlichen Gemüsesorten oder Proteinen nach Saison. Achte darauf, die frischen Zutaten nicht zu lange im Dressing liegen zu lassen.

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