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Spätzlepfanne mit Spinat

Spätzlepfanne mit Spinat für wärmende Abende

Ein einfaches, köstliches Gericht aus zarten Spätzle und frischem Spinat, perfekt für gemütliche Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch, Vegetarisch
Calories: 500

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 500 g Frische Spätzle oder gekaufte
  • 200 g Frischer Spinat oder aufgetauter gefrorener Spinat
  • 1 Stück Zwiebel fein gewürfelt
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 200 ml Schlagsahne oder Halbfettmilch
  • 150 g Geriebener Käse (Gruyère oder Emmental) oder andere schmelzende Käsesorten
  • 2 El Olivenöl
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 1 Prise Muskatnuss sparsam verwenden

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Kochen
  1. Wasche den frischen Spinat gründlich und schneide ihn grob. Würfle die Zwiebel und hacke den Knoblauch klein.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Olivenöl und dünste die gewürfelte Zwiebel etwa 5 Minuten lang, bis sie glasig ist. Füge den Knoblauch hinzu und brate ihn etwa 1 Minute mit.
  3. Gib den frischen Spinat in die Pfanne und koche ihn 3-4 Minuten, bis er zusammengefallen und weich ist.
  4. Gieße die Schlagsahne über das Gemüse und lasse die Mischung bei mittlerer Hitze sanft köcheln, bis sie zu blubbern beginnt.
  5. Füge die Spätzle zur Sahnemischung hinzu und vermische alles gründlich, koche es 2-3 Minuten, damit die Aromen durchziehen.
  6. Rühre den geriebenen Käse ein, bis er geschmolzen ist. Schmecke das Gericht mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss ab.
  7. Serviere die Spätzlepfanne sofort, garniere bei Bedarf mit zusätzlichem Käse.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 45gProtein: 20gFat: 28gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 750mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 1200IUVitamin C: 30mgCalcium: 350mgIron: 3mg

Notes

Verwende frische Zutaten für den besten Geschmack und achte auf die Hitze, um ein Anbrennen zu vermeiden.

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