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Spinatquiche mit Feta

Spinatquiche mit Feta – Lecker und Einfach Selbermachen

Diese Spinatquiche mit Feta vereint knusprigen Teig und eine würzige Füllung aus Spinat, Zwiebeln und Feta für ein köstliches Abendessen.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 40 minutes
Ruhzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 40 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Quiche-Teig
  • 250 g Mehl Dinkelmehl als Option verwenden
  • 100 ml kaltes Wasser
  • 125 g Butter Margarine für vegane Option
  • 1 Stück Ei Optional weglassen für veganen Teig
  • 1 Prise Salz Meersalz empfohlen
Für die Füllung
  • 1 Stück Zwiebel Dünsten bis goldbraun
  • 2 Zehen Knoblauch Fein hacken
  • 300 g Spinat Frisch oder tiefgefroren
  • 2 EL Olivenöl
  • 200 g Feta Ersatz durch Ziegenkäse möglich
  • 3 Stück Eier Pflanzliche Alternative möglich
  • 200 g Schmand Pflanzliche Sahne für vegane Variante
  • 50 g geriebener Käse Veggie-Käse für pflanzliche Option
  • 1 Prise Salz Nach Geschmack würzen
  • 1 Prise Pfeffer Nach Geschmack würzen
  • 1 Prise Muskat Rundet den Geschmack ab
  • 50 g Pinienkerne Optional je nach Vorliebe

Equipment

  • Rührschüssel
  • Pfanne
  • Quicheform
  • Backofen

Method
 

Zubereitung
  1. Mehl, kalte Butter, Ei, Salz und kaltes Wasser in einer Rührschüssel zu einem glatten Teig verkneten. Wickeln Sie den Teig in Frischhaltefolie und lassen Sie ihn 30 Minuten im Kühlschrank ruhen.
  2. Heizen Sie den Backofen auf 200 Grad Celsius vor. Bereiten Sie während des Vorheizens die Füllung vor.
  3. Erhitzen Sie in einer Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl und fügen Sie die Zwiebel und den Knoblauch hinzu und dünsten Sie diese für etwa 5 Minuten.
  4. Geben Sie den gewaschenen Spinat in die Pfanne und vermischen Sie ihn gut mit der Zwiebel-Knoblauch-Mischung. Dünsten Sie das Ganze für weitere 3-4 Minuten.
  5. In einer Schüssel die Eier mit 200 g Schmand, Salz, Pfeffer und eine Prise Muskat verquirlen. Gießen Sie diese Mischung über die Spinatfüllung in der Pfanne.
  6. Nehmen Sie den gekühlten Teig aus dem Kühlschrank, rollen Sie ihn aus und legen Sie ihn in eine Quicheform. Backen Sie die Quiche für etwa 30-40 Minuten.
  7. Nach dem Backen die Spinatquiche mit Feta aus dem Ofen nehmen und mit 50 g gerösteten Pinienkernen bestreuen. Lassen Sie die Quiche etwas abkühlen, bevor Sie sie servieren.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 12gFat: 18gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 50mgSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 30IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 10mg

Notes

Halten Sie den Teig immer kalt und drücken Sie den Spinat gut aus, um wässrige Füllung zu vermeiden.

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