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Südliche frittierte Kohl

Südliche frittierte Kohl für herzhaften Genuss

Südliche frittierte Kohl vereint zarten Kohl mit knusprigem Speck und aromatischem Knoblauch zu einem köstlichen Gericht.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Südlich
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Speck
  • 200 g Speck Fügt einen rauchigen Geschmack und knusprige Textur hinzu; alternativ Olivenöl oder geräucherte Wurst.
Für den Kohl
  • 1 Stück Grüner Kohl In mundgerechte Stücke schneiden; Savoyerkohl ist ebenfalls geeignet.
Für die Aromatik
  • 1 Stück Gelbe Zwiebel Gewürfelt für ausgewogene Aromen.
  • 3 Zehen Knoblauch Gehackt für hausgemachten Geschmack.
Für die Textur
  • 2 EL Ungesalzene Butter Sorgt für Reichhaltigkeit.
  • 1 EL Olivenöl Nur erforderlich, wenn nicht genügend Speckfett vorhanden ist.
Für den Geschmack
  • 2 EL Apfelessig Bringt Frische.
  • 1 TL Geräuchertes Paprikapulver Verstärkt das rauchige Geschmacksprofil.
  • 0.5 TL Gewürzsalz Bietet einen ausgewogenen herzhaften Geschmack.
  • 0.5 TL Schwarzer Pfeffer Fügt eine subtile Schärfe hinzu.
  • Zerstoßene rote Pfefferflocken Optional für zusätzliche Schärfe.
Für die Konsistenz
  • 2 EL Hühnerbrühe oder Wasser Für das Dämpfen des Kohls.
Für die Garnitur
  • 2 Stängel Frühlingszwiebeln Zum Garnieren.

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneiden Sie den Speck in kleine Stücke und erhitzen Sie eine große Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie den Speck hinzu und braten Sie ihn für etwa 5-7 Minuten, bis er knusprig ist.
  2. Geben Sie die gewürfelte gelbe Zwiebel in die heiße Pfanne mit dem Speckfett und braten Sie sie für 3-4 Minuten, bis sie weich und goldbraun ist.
  3. Fügen Sie den gehackten Knoblauch zusammen mit dem geräucherten Paprikapulver, Gewürzsalz, schwarzem Pfeffer und zerstoßenen roten Pfefferflocken hinzu. Lassen Sie alles für etwa 30 Sekunden braten.
  4. Geben Sie den geschnippelten grünen Kohl portionsweise in die Pfanne und rühren Sie ihn gut durch. Lassen Sie den Kohl für etwa 5 Minuten weiter dünsten.
  5. Falls die Pfanne zu trocken aussieht, fügen Sie 2 Esslöffel Hühnerbrühe oder Wasser hinzu. Decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie die Mischung für 10-12 Minuten dämpfen.
  6. Nehmen Sie den Deckel ab und rühren Sie den Apfelessig in den gelben Kohl. Lassen Sie die Mischung für weitere 5-8 Minuten köcheln.
  7. Fügen Sie den größten Teil des knusprigen Specks wieder in die Pfanne hinzu und garnieren Sie mit Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 10gProtein: 8gFat: 14gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 400IUVitamin C: 60mgCalcium: 50mgIron: 1.5mg

Notes

Kühlschrank: Bewahren Sie die Südliche frittierte Kohl in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Aufwärmen: In Pfanne oder Mikrowelle erhitzen.

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