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Südwestliche gewürzte Hähnchensalat

Südwestliche gewürzte Hähnchensalat für jeden Tag

Ein Südwestlicher gewürzter Hähnchensalat ist schnell zubereitet, gesund und voller frischer Zutaten. Ideal für jeden Tag!
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Südwestlich
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2-3 Hähnchenbrustfilets gekochtes, shreddiertes Hähnchen Kann auch Dosenhähnchen verwendet werden.
  • 1 Dose (15,5 oz) Schwarze Bohnen Abgetropft und gut abgespült.
  • 1 Dose (15,25 oz) Süßmais Abgetropft, frischer Mais kann verwendet werden.
  • 1-2 Frische Jalapeños Entkernt und gehackt.
  • ¾ Tasse Kirschtomaten Geviertelt, gewürfelte rote Paprika als Substitute.
  • ½ Tasse Rote Zwiebel Gehekcht, süße Zwiebeln als Alternative.
  • ¼ Tasse Pepitas (Kürbiskerne) Sonnenblumenkerne als gute Alternative.
Für das Dressing
  • ¾ Tasse Mayo oder griechischer Joghurt Milchfrei oder regulär.
  • ¼ Tasse Frischer Limettensaft Keine Substitutionen empfohlen.
  • 1 Esslöffel Chili-Pulver Taco-Gewürz ist eine Alternative.
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver Frischer Knoblauch kann eingesetzt werden.
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel Gemahlener Koriander funktioniert auch.
  • ¼ Teelöffel Paprika Geräucherte Paprika kann hinzugefügt werden.
  • ¼ Teelöffel Salz Nach Geschmack anpassen.

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Löffel
  • Zange

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel kombinierst du die Zutaten für das Dressing: Mayo oder griechischer Joghurt, frischen Limettensaft, Chili-Pulver, Knoblauchpulver, Kreuzkümmel, Paprika und Salz. Rühre alles mit einem Schneebesen gut durch, bis die Mischung glatt und cremig ist.
  2. In einer großen Schüssel gibst du das shredded Hähnchen, die abgetropften schwarzen Bohnen, den süßen Mais, die gewürfelten Jalapeños, die geviertelten Kirschtomaten, die gehackte rote Zwiebel und die Pepitas. Rühre alle Zutaten vorsichtig um, bis sie gleichmäßig verteilt sind.
  3. Gieße das vorbereitete Dressing über die Salatzutaten und mische alles vorsichtig mit zwei großen Löffeln oder einer Zange, bis das Gemüse und das Hähnchen gleichmäßig mit dem Dressing überzogen sind.
  4. Deinen Südwestlichen gewürzten Hähnchensalat kannst du jetzt in den Kühlschrank stellen, um ihn für mindestens 30 Minuten zu kühlen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 50mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Dieser Salat ist ideal für Meal Prep und kann frisch zubereitet oder länger im Kühlschrank aufbewahrt werden. Experimentiere mit weiteren Zutaten für Variationen.

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