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Superfood Frühstückskekse

Superfood Frühstückskekse für einen energiereichen Start

Diese Superfood Frühstückskekse sind gesund, schnell zubereitet und perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 12 Kekse
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 120

Ingredients
  

Für den Teig
  • 200 g Haferflocken glutenfrei für glutenfreie Variante
  • 100 ml Ahornsirup agavesirup ist eine gute Alternative
  • 100 g Nussbutter (z.B. Mandel- oder Erdnussbutter) Sonnenblumenbutter ist eine gute nussfreie Option
  • 50 g Kokoszucker kann durch braunen Zucker ersetzt werden
  • 30 g Chiasamen oder Leinsamenmehl kann weggelassen werden
  • 100 g Dunkle Schokoladenstückchen kann durch Trockenfrüchte oder Nüsse ersetzt werden
  • 1 TL Zimt kann weggelassen werden
Servieroptionen
  • 200 ml Nicht-dairy Milch oder Joghurt Perfekt als Begleiter für ein Frühstück

Equipment

  • Backblech
  • Rührschüssel
  • Esslöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 175 °C (350 °F) vor und bereite ein Backblech mit Backpapier vor.
  2. Vermische in einer großen Rührschüssel die Haferflocken, Nussbutter, Ahornsirup und Kokoszucker, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. Füge Chiasamen oder Leinsamenmehl, dunkle Schokoladenstückchen und Zimt hinzu und mische alles gründlich.
  4. Forme mit einem Esslöffel Portionen des Teigs auf dem Backblech und lasse Abstand zwischen den Keksen.
  5. Backe die Kekse für 15 bis 20 Minuten, bis sie goldbraun sind, die Ränder fest, die Mitte aber leicht weich bleibt.
  6. Lasse die Kekse einige Minuten auf dem Backblech ruhen, bevor du sie auf ein Kuchengitter transferierst.
  7. Serviere die abgekühlten Kekse als schnelles Frühstück oder Snack, ideal mit pflanzlicher Milch oder Joghurt.

Nutrition

Serving: 1KeksCalories: 120kcalCarbohydrates: 15gProtein: 3gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 50mgPotassium: 100mgFiber: 2gSugar: 6gCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Die Kekse sind vielseitig anpassbar – experimentiere mit verschiedenen Nussbuttern oder Füllungen wie Trockenfrüchten.

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