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Süße Chili Hühnchen Wraps

Süße Chili Hühnchen Wraps für jede Gelegenheit

Entdecke die köstlichen Süße Chili Hühnchen Wraps, die nicht nur schnell zubereitet sind, sondern auch ein unvergessliches Geschmackserlebnis bieten.
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Prep Time 30 minutes
Cook Time 7 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 7 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Hähnchen
Cuisine: Asiatisch, International
Calories: 400
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilets ohne Knochen und Haut angenommene Menge für 4 Wraps
  • 100 ml Süße Chili Sauce Hauptgeschmacksträger
  • 50 ml Sojasauce fügt Umami hinzu
  • 2 El Olivenöl verhindert das Festkleben
  • 2 Zehen Knoblauch (gehackt) aromatische Komponente
  • 1 Tl Ingwer (gerieben) frische Note
  • 1 El Limettensaft verleiht Frische
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
Für die Füllung
  • 4 Stück Tortillas oder Wraps erwärmen für Flexibilität
  • 100 g Gehackter Kopfsalat für einen erfrischenden Crunch
  • 2 Stück Julienne Karotten für Farbe und Süße
  • 1 Stück Gehackte Gurke für Knackigkeit
  • 30 g Frischer Koriander (gehackt) für aromatischen Akzent
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln (gehackt) milder Geschmack
  • 2 El Mayonnaise (optional) sparsam verwenden
  • 1 Stück Limettenstücke zum Servieren für zusätzlichen Geschmack

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Mikrowelle

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide die Hähnchenbrustfilets in dünne, gleichmäßige Streifen.
  2. Vermische die süße Chili Sauce, Sojasauce, Olivenöl, gehackten Knoblauch, geriebenen Ingwer, Limettensaft, Salz und Pfeffer zu einer Marinade.
  3. Lege die geschnittenen Hähnchenstreifen in die Marinade und stelle sie für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.
  4. Erhitze eine beschichtete Pfanne und koche die marinierten Hähnchenstreifen 5 bis 7 Minuten lang bis sie goldbraun sind.
  5. Erwärme die Tortillas in einer Pfanne oder Mikrowelle.
  6. Optional, streiche eine dünne Schicht Mayonnaise auf die Tortillas und füge die frischen Zutaten hinzu.
  7. Verteile die gebratenen Hähnchenstreifen gleichmäßig über die Füllung.
  8. Falte die Seiten der Tortilla zur Mitte und rolle sie fest auf.
  9. Schneide die Wraps diagonal in zwei Hälften und serviere sie mit Limettenstücken.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 400kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 18gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 900mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Die Wraps können einfach angepasst werden, je nach Vorlieben für Gemüse und Saucen.

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