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Süßer & würziger koreanischer BBQ-Fleischlaib

Süßer & würziger koreanischer BBQ-Fleischlaib Genuss

Genieße einen süßen & würzigen koreanischen BBQ-Fleischlaib – eine köstliche Kombination aus Rinderhack und Gochujang.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour
Ruhezeit 10 minutes
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 6 Scheiben
Course: Rindfleisch
Cuisine: Koreanisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Hauptmasse
  • 500 g Rinderhackfleisch oder Putenhack für eine leichtere Variante
  • 100 g Paniermehl Panko sorgt für eine luftige Textur
  • 1 stk Zwiebel gelbe oder weiße Zwiebel, fein gehackt
  • 3 zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 3 EL Sojasauce natriumreduziert für eine gesündere Option
  • 2 EL Gochujang Menge nach Belieben anpassen
  • 2 EL Brauner Zucker oder Honig/Ahornsirup
  • 1 EL Sesamöl oder Olivenöl
  • 1 stk Ei gut verquirlt
Für die Garnitur
  • 1 EL Sesamsamen optional

Equipment

  • Backform
  • Schüssel
  • Fleischthermometer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 175 °C (350 °F) vor.
  2. In einer großen Schüssel gibst du das Rinderhackfleisch, das Paniermehl, die Zwiebel, den Knoblauch, die Sojasauce, die Gochujang-Paste, den braunen Zucker, das Sesamöl und das Ei hinzu.
  3. Übertrage die Mischung in eine Backform und forme den Fleischlaib gleichmäßig.
  4. Backe den Fleischlaib für etwa 60 Minuten.
  5. Lasse den Fleischlaib nach dem Backen 10 Minuten ruhen.
  6. Garnierst du den Fleischlaib mit Frühlingszwiebeln und optional mit Sesamsamen.

Nutrition

Serving: 1ScheibeCalories: 300kcalCarbohydrates: 30gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 1gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 3mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Nicht übermixen, um eine zarte Textur zu erhalten. Temperatur prüfen mit einem Fleischthermometer und kreative Beilagen hinzufügen.

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