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Teigtasche in einer Schüssel

Teigtasche in einer Schüssel – Schnelles Wohlfühlessen

Teigtasche in einer Schüssel kombiniert die köstlichen Aromen klassischer Potstickers in einem schnellen, leicht zubereiteten Gericht.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hackfleisch
  • 500 g Hackfleisch (Schwein) Kann durch Hähnchen, Pute oder zerbröselten Tofu ersetzt werden.
  • 2 EL Sesamöl Fügt aromatische Note hinzu.
  • 3 Zehen Minced Knoblauch Frischer Knoblauch wird empfohlen.
  • 1 EL Frisch geriebener Ingwer
  • 4 EL Sojasauce Natriumarme Option für gesündere Variante.
  • 2 EL Hoisin-Sauce Optional, kann durch Sojasauce und Honig ersetzt werden.
  • 1 EL Reisessig
  • 1 TL Sriracha oder Chilipaste Optional, nach Belieben anpassen.
Für das Gemüse
  • 200 g Geriebener Kohl oder Coleslaw-Mix Kann durch Grünkohl oder Spinat ersetzt werden.
  • 100 g Geriebene Karotten Können durch Paprika oder Zuckerschoten ersetzt werden.
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln Für Garnierung und Frische.
Für die Nudeln
  • 200 g Nudeln (Reisnudeln oder Lo Mein) Andere Nudeln wie Ramen oder Spaghetti möglich.
Zusätzliche Toppings
  • 2 EL Sesamsamen
  • 2 EL Extra Frühlingszwiebeln
  • 50 g Frittierte Wonton-Streifen

Equipment

  • Wok
  • großer Topf
  • Holzkochlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Koche die Nudeln gemäß den Packungsanweisungen in einem großen Topf mit kochendem Wasser. Lasse sie 4-6 Minuten köcheln, bis sie al dente sind, dann schonend abgießen und zur Seite stellen.
  2. Erhitze einen Wok oder eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur und gib das Sesamöl hinzu. Sobald das Öl heiß ist, füge das Hackfleisch hinzu und zerkleinere es mit einem Holzkochlöffel. Brate es 5-7 Minuten lang an, bis es tiefbraun und durchgegart ist. Schütte überschüssiges Fett ab.
  3. Reduziere die Hitze auf mittlere Stufe und füge den gehackten Knoblauch, den geriebenen Ingwer, die Sojasauce und die Hoisinsauce (falls verwendet) hinzu. Rühre alles gut um und koche die Mischung für 2-3 Minuten.
  4. Füge den geriebenen Kohl und die Karotten in die Pfanne hinzu. Sauté das Gemüse 3-4 Minuten lang, bis es leicht weich, aber noch knackig ist. Rühre die Frühlingszwiebeln unter.
  5. Gib die vorgekochten Nudeln in die Pfanne und vermische alles gut miteinander. Rühre für weitere 1-2 Minuten, bis die Nudeln durchgehend erhitzt und gut vermengt sind.
  6. Richte die Mischung vorsichtig auf Tellern an und garniere sie nach Belieben mit Sesamsamen, zusätzlichen Frühlingszwiebeln und eventuell Chili-Flocken.

Nutrition

Serving: 250gCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 20gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Das Hackfleisch gut anbraten für maximale Aromen und saisonales Gemüse verwenden für Vielfalt.

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