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Thai-Limetten-Knoblauch-Dampffisch

Thai-Limetten-Knoblauch-Dampffisch für frische Genussmomente

Dieses köstliche Rezept für Thai-Limetten-Knoblauch-Dampffisch bringt die Aromen Thailands direkt auf deinen Tisch und ist in weniger als 30 Minuten zubereitet.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 12 minutes
Marinieren 15 minutes
Total Time 42 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Abendessen
Cuisine: Thailändisch
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Fisch
  • 500 g Weißfischfilets z.B. Tilapia, Seebarsch oder Snapper
  • 4 zehen Knoblauch frisch, gehackt
  • 2 Thai-Chilis oder nach Geschmack
  • 3 EL Limettensaft frisch gepresst
Für die Marinade
  • 3 EL Fischsauce oder Sojasauce für vegetarische Variante
  • 2 EL Sojasauce glutenfrei, falls nötig
  • 1 TL Zucker oder Honig
  • 100 ml Brühe Gemüse oder Fisch

Equipment

  • Dampfgarer
  • flache Schale
  • Küchenpapier
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Spüle die Weißfischfilets unter kaltem Wasser ab und tupfe sie mit einem Küchenpapier trocken. Lege die Filets in eine flache Schale für den Dampfgarer.
  2. Vermische den frisch gehackten Knoblauch, die geschnittenen Thai-Chilis, den Limettensaft, die Fischsauce, die Sojasauce, den Zucker und die Brühe zu einer Marinade.
  3. Gieße die Marinade gleichmäßig über die Fischfilets und lasse sie für etwa 15 Minuten marinieren.
  4. Bringe in deinem Dampfgarer Wasser zum sanften Köcheln.
  5. Platziere die marinierten Fischfilets in die Schale im Dampfgarer und dämpfe für 10-12 Minuten.
  6. Nimm die Schale aus dem Dampfgarer und löffle die restliche Marinade über die Fischfilets.
  7. Garnieren den Fisch mit gehacktem Koriander und Frühlingszwiebeln. Serviere ihn mit Jasminreis und Limettenscheiben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 10gProtein: 26gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 60mgSodium: 900mgPotassium: 400mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 100IUVitamin C: 20mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Dieser Thai-Limetten-Knoblauch-Dampffisch ist eine gesunde Wahl und eignet sich hervorragend für ein schnelles Abendessen oder Dinnerpartys.

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