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Tofu Reispapierrollen mit einfacher Erdnusssoße

Tofu Reispapierrollen mit einfacher Erdnusssoße genießen

Genieße diese köstlichen Tofu Reispapierrollen mit einfacher Erdnusssoße, eine gesunde und frische vegane Speise.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 8 minutes
Marinierzeit 15 minutes
Total Time 38 minutes
Servings: 2 Rollen
Course: Salat
Cuisine: Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Füllung
  • 200 g Extra-Firm Tofu am besten frischen Tofu verwenden
  • 1 Rote Paprika in dünne Sticks schneiden
  • 1 Gurke in dünne Scheiben schneiden
  • 1 Karotte gerieben oder in Sticks schneiden
  • 100 g Rote Kohl in Streifen schneiden
  • 4 Blätter Römersalat
  • 10 Blätter Minzblätter
Marinade
  • 2 EL Sojasauce (reduzierte Sodium) oder Tamari für glutenfrei
  • 1 EL Sesamöl oder Olivenöl
  • 1 EL Brauner Zucker oder Ahornsirup
Für die Rolls
  • 8 Blätter Reispapier Wraps vor Verwendung einweichen
Erdnusssoße
  • 1 Tasse Einfache Erdnusssoße zum Dippen

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Flache Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide den extra-festen Tofu in dünne Streifen und bereite die Marinade vor, indem du Sojasauce, Sesamöl und braunen Zucker in einer Schüssel verrührst. Lege die Tofustreifen in die Marinade und lasse sie 10–15 Minuten ziehen.
  2. Erhitze eine beschichtete Pfanne auf mittlerer bis hoher Hitze und gib die marinierten Tofustreifen hinein. Brate sie für 2–3 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  3. Fülle eine flache Schüssel mit kaltem Wasser und lege ein Reispapierblatt hinein. Lasse es 30–60 Sekunden einweichen.
  4. Legen das weiche Reispapier auf eine saubere Oberfläche. Platziere ein Blatt Römersalat in der Mitte, gefolgt von ein paar Streifen gebratenem Tofu, farbenfrohen Gemüsesticks und frischen Minzblättern.
  5. Beginne an einem Ende des Reispapierblatts und rolle es über die Füllung, während du die Seiten leicht nach innen klappst, um die Füllung sicher zu vereinen.
  6. Serviere die Tofu Reispapierrollen direkt mit der einfachen Erdnusssoße auf der Seite zum Dippen.

Nutrition

Serving: 1RolleCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Bewahre die Tofu Reispapierrollen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Diese Köstlichkeiten sind am besten frisch genossen.

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