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Tofu-Ricotta

Tofu-Ricotta für leckere vegane Gerichte

Tofu-Ricotta ist eine gesunde, vegane und nussfreie Alternative zu traditioneller Ricotta.
Prep Time 10 minutes
Einweichzeit 5 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Vegan
Calories: 88

Ingredients
  

Für die Tofu-Ricotta
  • 1 Stück Knoblauch Verleiht einen kräftigen, herzhaften Geschmack; in Zitronensaft einweichen.
  • 2 Esslöffel Zitronensaft Frisch gepresst ist am besten.
  • 400 g Fester Tofu Unbedingt festen oder extrafesten Tofu verwenden.
  • 2 Esslöffel Olivenöl Kann bei Bedarf durch ein anderes Öl ersetzt werden.
  • 2 Esslöffel Nährhefe Trägt zu einem käsigen Geschmack bei.
  • 1 Teelöffel Getrockneter Oregano Bringt einen italienischen Kräuteraroma.
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver Frische Zwiebeln können als Substitute verwendet werden.
  • ½ Teelöffel Meersalz Balanciert die Aromen und verstärkt den Geschmack.
  • ¼ Teelöffel Schwarzer Pfeffer Frisch gemahlen bietet das beste Aroma.

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Rührschüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Tofu-Ricotta
  1. Zerdrücke den Knoblauch, lege die Stücke in eine kleine Schüssel und gieße frisch gepressten Zitronensaft darüber. Lasse ihn für etwa 5 Minuten einweichen.
  2. Nehme den festen Tofu und lege ihn in eine große Rührschüssel. Verwende eine Gabel, um den Tofu grob zu zerdrücken, bis du eine cremige, aber leicht stückige Konsistenz erhältst.
  3. Gib den zerdrückten Tofu in eine Küchenmaschine. Füge die eingeweichte Knoblauchmischung, Olivenöl, Nährhefe, getrockneten Oregano, Zwiebelpulver, Meersalz und schwarzen Pfeffer hinzu. Pulsieren, bis alles gut kombiniert.
  4. Schmecke die Tofu-Ricotta ab und passe die Gewürze nach deinem Geschmack an.
  5. Übertrage die fertige Tofu-Ricotta in eine Servierschüssel und garniere sie optional mit frisch gemahlenem Pfeffer und Oregano.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 88kcalCarbohydrates: 2gProtein: 9gFat: 5gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 200mgPotassium: 200mgFiber: 1gVitamin C: 1mgCalcium: 10mgIron: 5mg

Notes

Diese Tofu-Ricotta ist ideal als Dip, Aufstrich oder zur Verwendung in deinen Lieblingsrezepten. Immer mit frischen Zutaten arbeiten.

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