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Tofu Ricotta

Tofu Ricotta - Vegane, cremige Köstlichkeit für alle

Tofu Ricotta ist eine gesunde, vegane und cremige Alternative zu herkömmlichem Ricotta, perfekt für verschiedene Gerichte.
Prep Time 15 minutes
Einweichzeit 5 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Mediterrane, Vegan
Calories: 88

Ingredients
  

Für die Ricotta
  • 4 Zehen Knoblauch In Zitronensaft einweichen, um die Schärfe zu mildern.
  • 1 EL Zitronensaft Frisch gepresst ist am besten.
  • 400 g Fester Tofu Verwende festen oder extrafesten Tofu.
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 EL Nährhefe Verleiht einen käsigen Geschmack.
  • 1 TL Getrockneter Oregano Kann durch italienische Gewürzmischung ersetzt werden.
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 0.5 TL Meersalz
  • 0.25 TL Schwarzer Pfeffer
Für die Garnitur
  • Zusätzlicher schwarzer Pfeffer
  • Frischer Oregano

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Rührschüssel
  • Holzlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Beginne damit, die geschälten Knoblauchzehen zu zerdrücken und in eine kleine Schüssel zu geben. Übergieße den Knoblauch mit frischem Zitronensaft und lasse ihn für etwa 5 Minuten einweichen.
  2. Nehme den festen Tofu und lasse ihn abtropfen. Verwende eine Gabel, um den Tofu in einer großen Rührschüssel grob zu zerdrücken.
  3. Füge in die Schüssel mit dem zerdrückten Tofu die eingeweichte Knoblauchmischung, Olivenöl, Nährhefe, getrockneten Oregano, Zwiebelpulver, Meersalz und gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzu.
  4. Übertrage die Mischung aus der Rührschüssel in eine Küchenmaschine. Pulsieren die Mischung mehrmals für 15 bis 20 Sekunden.
  5. Übertrage die fertige Tofu Ricotta in eine Servierschüssel und garniere sie nach Belieben mit zusätzlichem schwarzen Pfeffer und frischem Oregano.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 88kcalCarbohydrates: 3gProtein: 8gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 3.5gSodium: 250mgPotassium: 250mgFiber: 1gVitamin C: 5mgCalcium: 10mgIron: 5mg

Notes

Die Tofu Ricotta kann als Dip zu Crackern serviert werden oder als Füllung für deine Lieblingslasagne verwendet werden. Achte darauf, die Konsistenz und den Geschmack nach deinem persönlichen Geschmack anzupassen.

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