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Türkische Falafel

Türkische Falafel – Knusprig und gesund genießen!

Genieße die köstlichen und gesunden Türkischen Falafel, die perfekt knusprig und vegan sind.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 12 minutes
Total Time 42 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: mittelöstlich
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Masse
  • 200 g Kichererbsen eingeweicht oder frisch
  • 1 Zwiebel ersetzbar durch Schalotten
  • 2 zehen Knoblauch frisch verwenden
  • 50 g Frische Kräuter z.B. Petersilie oder Koriander
  • 1 TL Gewürze wie Kreuzkümmel, Koriander oder Chili-Pulver
  • 1 TL Backpulver optional
  • 50 g Mehl z.B. Kichererbsenmehl oder Weizenmehl
Für das Frittieren
  • 500 ml Öl zum Frittieren

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Tiefpfanne
  • Schaumlöffel

Method
 

Zubereitung
  1. Falls du getrocknete Kichererbsen verwendest, weiche sie über Nacht in ausreichend Wasser ein und lasse sie abtropfen. Wenn du Konservenkichererbsen benutzt, spüle sie gründlich ab.
  2. Gib die abgetropften Kichererbsen in eine Küchenmaschine, füge Zwiebel, Knoblauch, frische Kräuter und Gewürze hinzu und verarbeite die Mischung grob.
  3. Forme die Mischung mit deinen Händen in gleichmäßige Bällchen oder Patties.
  4. Erhitze das Öl auf 180°C. Teste die Temperatur mit einem kleinen Stück der Mischung.
  5. Frittiere die Falafel portionsweise für etwa 10 bis 12 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  6. Lass die Falafel auf Küchenpapier abtropfen, um überschüssiges Öl zu entfernen.
  7. Serviere die Türkischen Falafel warm oder kalt mit Dips wie Hummus oder Joghurtsauce.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 6gSugar: 1gVitamin C: 1mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Falafel sollten warm serviert werden und sind ideal für gesellige Abende oder als Snack.

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