Ingredients
Equipment
Method
Für die Zubereitung
- Tofu vorbereiten: Tofu abtropfen lassen, in ein Küchentuch wickeln und leicht drücken. Einfrieren und auftauen, dann in Würfel schneiden.
- Tofu panieren: Tofu-Würfel mit Maisstärke, Knoblauchpulver und Salz bestreuen und gut vermischen.
- Tofu garen: Öl auf 180 °C erhitzen und Tofu-Würfel 4-5 Minuten frittieren oder im vorgeheizten Ofen bei 200 °C 25 Minuten backen.
- Sauce zubereiten: Sojasauce, Orangensaft und Zucker in einer Schüssel vermischen, bis der Zucker sich auflöst.
- Tofu mit Sauce vermischen: Knusprigen Tofu in die Sauce geben und vorsichtig wenden.
- Anrichten und Servieren: Sofort heiß servieren, am besten über gedämpftem Reis oder mit sautiertem Gemüse.
Nutrition
Notes
Dieses Rezept eignet sich ideal für ein schnelles, gesundes Abendessen. Variationen mit Blumenkohl sind möglich.
