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Würzige koreanische Rindfleisch-Zucchini-Nudeln

Würzige koreanische Rindfleisch-Zucchini-Nudeln schnell gekocht

Würzige koreanische Rindfleisch-Zucchini-Nudeln in nur 20 Minuten zubereitet – ein schmackhaftes und gesundes Gericht.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Rindfleisch
Cuisine: Koreanisch
Calories: 350

Ingredients
  

  • 250 g mageres Rindfleisch
  • 2 Stück Zucchini frisch und fest
  • 3 EL Sojasauce glutenfreie Sojasauce optional
  • 1 EL brauner Zucker oder Honig
  • 1 TL Ingwer frisch gerieben
  • 1 EL Sesamöl oder Pflanzenöl
  • 1 TL Sriracha nach Geschmack
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln zum Garnieren

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer kleinen Schüssel vermischst du den braunen Zucker, die Sojasauce, den Ingwer, das Sesamöl und die Sriracha. Rühre gut um und stelle die Sauce beiseite.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne etwas Olivenöl. Füge den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn ca. 1 Minute an. Gib das Rindfleisch hinein und brate es für 3-5 Minuten, bis es goldbraun ist.
  3. Gib die Zucchini-Nudeln in die Pfanne. Gieße die vorbereitete Sauce darüber und vermische alles gut. Koche die Mischung für etwa 2 Minuten, bis die Zucchini-Nudeln zart sind.
  4. Sofort anrichten und nach Belieben mit geröstetem Sesam und Frühlingszwiebeln garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, die Zucchini nicht zu überkochen und die Sauce gleichmäßig zu verteilen, um den besten Geschmack zu erzielen.

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